Допустимими і нормальними показниками цукру вважаються межі від 3,3 до 55 ммоль / л. У дорослих і у дітей такий зміст однаково і такий діапазон допустимо в будь-якому віці. Так само можна сказати, що протягом дня показники можуть коливатися в залежності від прийому їжі і з її відсутністю відповідно. Це і пояснюється тим, що аналіз на цукор необхідно здавати натще. Практично всі продукти харчування підвищують вміст глюкози, тому для точного результату необхідно робити аналіз на голодний шлунок.
Всі фізіологічні процеси суттєво впливають на показники глюкози, тому не потрібно акцентувати увагу на кількості споживаної їжі в сукупності з кількістю цукру. Якщо у вас немає проблем з такими показниками, то вам взагалі не варто зациклювати увагу на певних продуктах харчування.
Можна з упевненістю сказати, що всі підвищувальні цукор у крові продукти негативно впливають на тих людей, у яких вже є цукровий діабет. А це причина не в тому, скільки солодощів людина їсть, а в працездатності функціонування підшлункової залози. Адже відомо, що саме її робота і робота печінки відбивається на розвитку цукрового діабету.
Що підвищує цукор в крові?
Якщо результати аналізу показали, що у вас цукор більше 5,5 ммоль / л, то це може свідчити про наявність розвитку цукрового діабету або його повноцінному розвитку. Якщо вчасно не зупинити даний процес, то таке підвищення може дати істотні ускладнення на організм. Так само необхідно враховувати той факт, що часто цукор підвищується за наявності деяких хронічних захворювань або при вагітності.
Так само дійсно впливають на цукор різні стреси. Всі різні продукти, що підвищують глюкозу в крові, можна перерахувати і не вживати їх. Але з іншого боку це неможливо, адже поряд з тим, що вони можуть шкодити організму, вони ще й приносять свою користь. Наприклад, можна не їсти в літній період кавун, який дійсно мало підвищує цукор в крові. Але з іншого боку він досить корисний, адже добре промиває нирки і свідчить про виведення шлаків.
Так само суттєво підвищують цукор продукти, що містять вуглеводи. Їх можна розділити на кілька груп. Наприклад:
- всі зернові - хлібобулочні вироби, у тому числі макарони, крупи, крохмаль і інше-
- деякі овочі - кукурудза, картопля, горох, буряк і Морква
- молочні продукти - кефір, молоко, вершки і ряженка-
- майже всі ягоди і фрукти-
- відповідно чистий цукор, мед і всі солодощі на підставі цих двох продуктів.
Але, не дивлячись на цей страхітливий список, потрібно пам'ятати, що всі ці продукти надають різну швидкість підвищення глюкози. Особливо це стосується людей з вже наявним цукровим діабетом. Їм, як нікому іншому, потрібно такі підвищують продукти вживати якомога менше. Так само до всього цього, потрібно ретельно стежити за кількістю вживання всіх додаткових препаратів, які безпосередньо спрямовані на зниження глюкози.
Як правило, людям з цукровим діабетом в обов'язковому порядку необхідно приймати препарати, що знижують цукор в крові.
Продукти, що підвищують цукор у крові швидко і помірно швидко
Про такий перелік продуктів повинен знати кожен діабетик, адже, якщо такі фрукти, як банани та ананаси містять максимальну кількість вуглеводів, то яблука, кавун і грейпфрут - мінімальне. Ці фрукти навіть при цукровому діабеті можна їсти спокійно, адже вони не зроблять значно поганий вплив на організм. І так, виділимо всі продукти, які занадто швидко підвищують цукор у крові:
- цукор в чистому вигляді, цукерки, солодка газована вода, варення, мед і інші-
- всі різні вироби з борошна з мінімальним вмістом білка і жиру.
Є продукти, які підвищують цукор, але при цьому не занадто приносять шкоду:
- всі комбіновані страви з високим вмістом жирів-
- картопляне рагу м'ясне або овощное-
- морозиво і будь-які десерти на основі вершкового або білкового крема-
- бутерброди і м'які свіжі булочні вироби.
Є так само ті живлять інгредієнти, які з мінімальною швидкістю впливають на підвищення цукру в крові. Це все багаті клітковиною фрукти і овочі - капуста, помідори і огірки, яблука, апельсини, кавун і полуниця.
Виходячи з рекомендацій лікаря, хворим на цукровий діабет забороняється вживати тільки ті продукти, які занадто швидко підвищують цукор у крові. Особливо вітається вживання фруктів і овочів (кавун і капуста), адже вони в будь-якому вигляді корисні, за винятком таких, як картопля і бобові, а так само банани та ананаси. Саме вони багаті на вуглеводи і відповідно цукор. До всього цього не виключається прийом різних лікарських препаратів, адже без них просто не впоратися.
Якщо у вас немає скарг на підвищення цукру, то можна жертвувати для себе такий корисною їжею. Щоб не зіткнутися з подібною проблемою, вживайте в свій раціон якомога менше:
- жирної і смаженої їжі, що теж впливає на підвищення глюкози-
- менше їжте борошняних та кондитерських виробів-
- стежте за вживанням алкогольних напоїв, особливо таких газованих, як шампанське або інші слабоалкогольні.
Якомога більше:
- Вживайте фруктів і овочів у поєднанні з менш жирним м'ясом.
- Більше рухайтеся і при можливості займайтеся спортом.
- Пийте більше чистої води і натуральних соків.
- При можливості не втрачайте можливість відмовитися ввечері від калорійної їжі, адже корисніше буде випити нежирний кефір або з'їсти яблуко.
Найцікавіші новини