Як стверджують вчені, поділ крові на «підвиди» відбулося ще на зорі людства. Такі зміни були пов'язані з поступовим освоєнням нових видів їжі, під впливом яких змінювався склад крові. Групи крові як такі були відкриті ще в 1901 році вченим К. Ландштейнером, однак це мало суто медичне значення і використовувалося тільки в ході операцій з переливання крові.
Вже в кінці 20-го століття батько і син д`Адамо виявили залежність між групою крові і схильністю людини до різних хвороб. Відповідно, і користь від продуктів харчування теж варіювалася виходячи зі складу крові. Відкриття стало сенсацією і буквально «підірвало» світ дієтології. У ході доробок і поправок повільно прорисовувалася підкорила серця мільйонів дієта по групі крові.
Друга позитивна - характеристика групи крові
Люди з 2 групою з'явилися в період початку землепашества, коли їх організм вже не отримував виключно м'ясну їжу. Треба сказати, що ця група займає почесне 2 місце за поширеністю - на сьогоднішній день 2 групою може похвалитися близько 37% населення Землі. На жаль, у цих людей далекий від ідеального імунітет і не дуже міцна травна система зі зниженою кислотністю шлунка. Їм важко перетравлювати жирну м'ясну їжу і її вживання не кращим чином позначається на їх здоров'ї.
Група 2 позитивна вимагає досить жорсткої дієти - практично вегетаріанської. Ніжному шлунковому тракті таких людей важко перетравлювати жорсткі волокна їжі. Також є деякі рекомендації до занять спортом: більше підійде неспішний ритм, наприклад йога або калланетика.
Як працює дієта для 2 групи крові
Доктор д`Адамо розділив всі продукти на три групи: шкідливі, нейтральні і корисні. Якщо ваша мета - схуднути, то дієта буде складатися з 2 рівнів. На першому етапі потрібно вживати тільки корисні продукти, а на другому (коли фігура вже знайшла потрібні параметри) можна приєднувати і нейтральні продукти.
Від шкідливих краще утриматися взагалі, хоча вони не погані самі по собі, просто не підходять конкретно вашому типу. Дієта включає в себе п'ятиразове харчування невеликими порціями, що дійсно є оптимальним для організму.
Отже, якщо у вас 2 позитивна група крові, вам потрібно звернути увагу на наступні рекомендації:
- Постарайтеся не вживати молочні продукти, їх краще замінювати кисломолочними або соєвими (соєве молоко, сир, сир) -
- Вам категорично не показані страви з пшениці і білий хліб-
- При використанні рослинних масел уникайте кукурудзяного і арахісового, решта разрешени-
- Замість солоної і маринованої риби вибирайте свіжу - варену або запеченную-
- Виключіть з раціону кислі фрукти (яблука, лимони, кислі сливи, мандарин, вишня) - вони швидше за все будуть провокувати напади ізжогі-
- Друга позитивна група крові погано реагує на гострі спеції і приправи. Це означає, що гірчиця, майонез, пекучий перець - не для вас.
- Відмінним варіантом напою для вас стане зелений чай і натуральна кава, а також овочеві і фруктові (але не кислі) соки. Уникайте газованої води.
- Якщо ви не можете або не хочете повністю відмовитися від вживання м'яса, зробіть це хоча б на період схуднення. Пізніше можна буде вибирати найбільш дієтичні його сорти, а також знімати шкірку і прибирати жир.
Працює така дієта?
Незважаючи на шалену популярність дієти серед зірок і звичайних смертних, вона все ж нерідко піддається критиці. Чому так відбувається? Деякі дієтологи стверджують, що одного лише поділу на групи крові і резус (позитивна і негативна) занадто мало для складання індивідуального плану харчування.
І все-таки, багато свідчить на захист дієти за групами крові. По-перше, вона реально заснована на фізіологічних особливостях організму, і абсолютно не суперечить їм. По-друге, дієта абсолютно не вимоглива і не заохочує зайвих обмежень в їжі. Ну і, по-третє, весь раціон дієти (для будь-якої групи крові) - це абсолютно натуральні продукти, які при вживанні можуть принести тільки користь.
Наостанок можна сказати, що дієта по методу доктора Д`Адамо використовується в багатьох клініках, що спеціалізуються на схудненні. І пацієнти цих клінік під керівництвом дієтологів дійсно досягали відмінних результатів. Крім того, дотримання дієти по групі крові відмінно впливає на самопочуття і покращує працездатність.
Найцікавіші новини