» » » Масаж шиї при остеохондрозі: види і практика


Масаж шиї при остеохондрозі: види і практика

Одним з основних методів лікування остеохондрозу є масаж. Однак прописати масажні процедури може тільки лікар після ретельного обстеження хребетного стовпа, так як при міжхребцевої грижі і гострій стадії шийного остеохондрозу масаж протипоказаний і застосовуються зовсім інші методи лікування. Масаж при шийному остеохондрозі мало чим відрізняється від того, який роблять при інших видах остеохондрозу. Основний упор робиться на область м'язів шиї, рук і плечей.

Як масаж може допомогти хворому

Фото - Хвора шия

Коли лікар робить масаж шиї при остеохондрозі, він розминає м'язи рук, плечей і шиї, в яких присутні ущільнення та освіти вузликів. Тим самим при масажі збільшується приплив і відтік крові, який сприяє розслабленню і розтягуванню м'язових волокон і знімається спазм.

Ще масаж шийного відділу допоможе зняти безліч симптомів:

  1. Біль у шиї і напругу в м'язах;
  2. Позбавлення від мігрені;
  3. Біль в потиличній області;
  4. Нормалізується артеріальний тиск.

Точковий масаж

Фото - Точковий масаж шиї


Даний вид масажу прийшов до нас зі східної медицини. Виконується він великим, вказівним і середнім пальцем руки самим кінцем пальця, або плоскою частиною нігтя. При цьому виділяють три ступені впливу на точки:

  1. Сильне - додає протибольову дію (час натискання від 3 до 5 хвилин);
  2. Середнє - надає таку ж дію, як і при сильному впливі, але менше за часом (від 2 до 3 хвилин);
  3. Слабке - відрізняється від перших двох меншим часом впливу (близько 30 секунд) і надає збудливий ефект.

Точковий масаж при шийному остеохондрозі виконується для зняття основних симптомів захворювання: головний біль, безсоння, болі в потилиці, мігрень і т.д. При масажі використовуються спинальні точки, розташовані на паравертебральних і вертебральних лініях, і точки я-мень, фен-фу і тянь-Чжу на задній поверхні шиї і тянь-ту на передній.

Вплив на всі ці точки потрібно здійснювати з різною силою натискання і в потрібній послідовності в залежності від симптомів і ступеня розвитку остеохондрозу.

Масаж комірцевої зони

Масаж даної зони повинен проводитися протягом 10-15 хвилин, бажано з ранку. Спеціаліст починає з кругових і погладжують рухів в області шиї від потилиці до плечей і лопаток. Після, в цій же зоні розтирається шкіра в кілька циклів. І тільки після всіх цих разогревающих дій, лікар приступить до розминання м'язів.

Розминати м'язи необхідно колоподібними і глибокими рухами. Особливу уважність фахівець застосує стосовно м'язів біля хребта (їх необхідно обробити дуже добре). У районі бічний і передній шийній групи проходять дуже великі артерії, тому вплив застосовується дуже акуратне.

Після закінчення розминки, слідують заспокійливі погладжування і поплескують руху по шкірі. Як правило, масаж робиться окремо на одній, а потім окремо на іншій стороні. Кількість сеансів призначається лікарем, але, як правило, це курс з 7-10 сеансів.

Техніка самомасажу



Масаж шиї при остеохондрозі можна робити і самому, але тільки після консультації з вашим лікарем. Самомасаж необхідно проводити в положенні сидячи при повній розслабленості і зручність. Тому потрібно знайти зручний стілець або крісло, в якому будете почувати себе комфортно.

Масаж потрібно починати з разогревающих дій в області спини (погладжування і кругові рухи), грудей і плечей. Спочатку ніяких різких і жорстких разминаний робити не треба. Масажувати спину слід знизу вгору, тобто зі спини і грудей до області шиї.

Після розігріву м'язів починаєте масажувати шию. Тут слід поміняти напрям руху і почати розминати зверху вниз. При цьому особливу увагу потрібно приділити м'язам, розташованим вздовж хребта. Ні в якому разі не робіть собі боляче. Якщо ви відчули при массировании шиї біль, послабте свою хватку.


Коли ви закінчили з разминанием шиї, потрібно переходити знову до кругових рухів і погладжувань, заспокоюючи ділянки біля хребта, які щойно масажували. Кожен сеанс проводиться від 10 до 15 хвилин, а тривалість курсу повинна становити від тижня до 10 днів.

Після проходження будь-якого з перерахованих вище способів масажу, основні симптоми прояву шийного остеохондрозу, швидше за все, відступлять, і ви відчуйте полегшення. Однак не варто забувати, що масаж - це не основне лікування, а доповнює до основного. Тому потрібно суворо дотримуватися рекомендацій вашого лікаря і виконувати всі його інструкції.


Увага, тільки сьогодні!

Найцікавіші новини