» » » Основні методи і прийоми масажу при остеохондрозі хребта


Основні методи і прийоми масажу при остеохондрозі хребта

Масаж при остеохондрозі допомагає розслабити затиснуті м'язи і поліпшити кровообіг міжхребцевих дисків і м'язів, які розташовуються поруч з хворими хребцями, а, отже, вони також затиснуті і Спазмування. Не можна його проводити під час загострення захворювання, тільки в період ремісії.

Фото - Масаж при остеохондрозі

Показаннями до застосування масажу є:

  1. Радикуліт
  2. Хворобливі відчуття в спині в будь-якому відділі: в шийному, грудному, поперековому
  3. Болі і запаморочення при шийному остеохондрозі

При виконанні масажу слід пам'ятати декілька правил, дотримання яких необхідно:

  1. Виконується він тільки легкими рухами.
  2. Без зусиль.
  3. Від центру до периферії.

Основні прийоми самомасажу

Масаж при остеохондрозі хребта починається з легкого погладжування. Пацієнт сидить на краю стільця поклавши праву ногу на ліву. Слід лікоть правої руки покласти на ліве коліно і підтримуючи ліву руку. Долонею лівої руки слід робити м'яке погладжування від потилиці до плеча. Можна трохи натискати. Теж саме робити іншою рукою протягом 4 хвилин.

Далі починається розтирання. З такого ж положення ребром долоні лівої руки робити ковзаючі рухи поперек м'язів також від потилиці до суглоба плеча зверху вниз по 4-5 хвилин. Після цього поміняти руки.

Розминка

Фото - Самомасаж при остеохондрозі


З вихідного положення пальцями слід робити кругові рухи (натискання) від потилиці до плечового суглобу приблизно 5 хвилин. Особливу увагу слід приділити масажу горбків за вухами. Це сосковидні відростки, які слід масажувати безіменними з середніми пальцями обох рук круговими рухами протягом 3-4 хвилин.

Масаж бічній поверхні шиї з обох сторін допомагає розслабляти її м'язи. Необхідно зігнути руку і підняти якомога вище лікоть. Долоню покласти ззаду на шию, а великий палець повинен бути перпендикулярний ключиці. Необхідно натискати великим пальцем то в одну, то в іншу сторону.

Лікувальний масаж при остеохондрозі допомагає прибрати скутість м'язів, зміцнює хребет і сприяє відновленню правильної постави. Сидячи на краю стільця потягнутися, намагаючись дотягтися долонями від останнього хребця шиї вниз наскільки можна по черзі обома руками. Повинне з'явитися відчуття тепла. Виконувати п'ять хвилин. Можна згорнутим рушником розтирати спину від голови до попереку, потім в поперечному напрямку. Ставши на коліна необхідно нахилитися вперед, завести руки за спину і натискати з боків хребта, просуваючись зверху вниз.

Масаж при остеохондрозі поперекового відділу

Такий масаж слід проводити пару раз в день, починаючи з рухів малої інтенсивності, збільшуючи навантаження поступово. Перед тим як почати процедуру необхідно розігріти поперек, наприклад грілкою. Всі масажні рухи робляться по 10 хвилин. Погладжування попереку робиться круговими рухами до появи почуття тепла. Розтирати поперековий відділ кулаками назустріч один одному, потім перейти на дрібні рухи по колу зверху вниз уздовж хребта. Необхідно знайти найболючішу точку в ділянці нирок і масажувати її протягом 3 хвилин.

Баночний масаж

Фото - Баночний масаж при остеохондрозі

При лікуванні остеохондрозу відмінним засобом є баночний масаж. Він надає позитивний ефект на напружені м'язи спини і шиї, активізує відновлювальні процеси в тканинах в результаті дуже потужного припливу крові до масажується ділянці шкіри. Банки надають рефлекторний вплив і покращують мікроциркуляцію лімфи і крові через створюваного вакууму всередині банки.

Баночний масаж призначається при прострілах в спині, радикулітах, невралгіях, остеохондрозах в різних стадіях його локалізації та розвитку. Курс проводиться протягом 5 процедур тривалістю до 10 хвилин. Перед початком спину необхідно змастити масажним маслом або через брак такого можна застосовувати оливкова або навіть просте рослинне, а також вазелін.

Рух банки має збігатися з природним струмом лімфи і крові, тобто знизу вгору при масажі попереку і зверху вниз при масажі шиї. Всі рухи повинні бути плавними і м'якими, робити зигзаги, кола, прямі лінії. Після процедури краще полежати і відпочити.

Натискати на банку слід з такою силою, щоб під нею утворилася складка зі шкіри, якщо її рухають вгору, а при русі вниз банку повинна просто ковзати. Масаж робиться по черзі спочатку з одного боку, потім з іншого. Якщо масаж банками робиться при остеохондрозі шийного відділу хребта, то спочатку його потрібно виконувати прямо від голови до плечей, а потім робити кругові рухи за годинниковою стрілкою навколо хребців. Ні в якому разі не можна масажувати сам хребець.

Техніка масажу



Методика масажу при остеохондрозі включає в себе такі прийоми:

  1. Погладжування.
    Воно надає розслабляючу дію на хворобливі м'язи, готують їх до подальших методам масажу.
  2. Вижимання.
    Впливає на глибші шари шкіри і покращує лімфодренаж.
  3. Розтирання.
    Необхідно для поліпшення кровотоку, розслаблення м'язових тканин. Це прийом виконується зі зміщенням шкіри.
  4. Розминка.
    При цьому способі зміщується шкіра разом з підшкірної жирової клітковиною і м'язами.

Масаж при остеохондрозі - це науково обгрунтований і випробуваний століттями метод вирішення цієї проблеми. Дана лікувальна процедура дозволяє домогтися розслаблення хворобливих м'язів.

Точковий масаж

Фото - Точковий масаж при остеохондрозі

Точковий масаж при остеохондрозі дуже корисний, оскільки вплив на активні точки хребта допоможуть зняти біль, розслабить м'язи і прибрати спазм. Виконувати такий масаж повинен тільки професіонал в ліцензованій клініці, оскільки неправильне вплив на точки може призвести до зворотного результату. Для кожного виду остеохондрозу виявляється вплив на різні точки.

При шийному остеохондрозі впливають на рефлексогенні зони, що розташовані по обидва боки шиї. Такий масаж проводиться при загостренні шийного остеохондрозу, при головних болях, шумі у вухах. Грудна група активних точок знаходиться між сьомим шийним хребцем і остистихвідростком першого поперекового хребця. Масаж показаний при міжреберної невралгії, безсонні і загостренні грудного остеохондрозу.


Біологічно активні точки попереково - крижовій зони розташовуються з обох боків попереково-крижового відділу між остистихвідростком другого поперекового хребця і сідничної складкою.

Масаж при остеохондрозі є досить дієвим засобом і може сповільнити розвиток захворювання. Багато людей знайомі з постійними болями в шиї, попереку, плечах, області лопаток, які погіршують якість життя. Саме масаж допоможе в комплексному впливі з лікувальною фізкультурою та медикаментозною терапією здатний надати максимально позитивний ефект.


Увага, тільки сьогодні!

Найцікавіші новини