» » » Прищі - наслідок неправильного харчування


Прищі - наслідок неправильного харчування

Фото - Краща дієта при прищах на обличчі

Правильне харчування для позбавлення від прищів припускає, що, з одного боку, з раціону виключаються певні продукти, а з іншого боку, збільшують кількість вітамінів і мінералів в споживаної їжі. Такі заходи сприяють зменшенню жирності шкіри і запобігають появі прищів.

Тому, не варто засмучуватися, якщо навіть після лікування у вас знову і знову з'являються прищі на обличчі - дієта вам допоможе надовго зберегти здоровий вигляд шкіри.


Справа в тому, що, що продукти c великою кількістю насичених жирів, а також транс жирів здатні посилювати проблеми шкіри, підвищуючи її жирність.

Такі жири містяться в багатьох продуктах тваринного походження: м'ясі, молочних продуктах, яйцях. Корисними для організму є жирні кислоти, які знаходяться в рибі, рослинних маслах, горіхах.

Крім того, є думка, що вживання шоколаду безпосередньо впливає на появу прищів, однак, науково такий зв'язок не доведена. Тим не менш, шоколад також є джерелом насичених жирів. Якщо ви включаєте в свій раціон велику кількість тваринних жирів, у вас цілком можуть з'явитися прищі від харчування.



Фото - Знову прикрість - прищі на обличчі! Знаючи інформацію, як допомагає дієта, Ви незабаром забудете про цю напасті!

Правила харчування, якщо ваша мета - здорова чиста шкіра


Отже, дієта для обличчя від прищів і вугрів повинна бути складена з урахуванням наступних принципів:

  1. Не вживайте алкоголь, кава і чай з цукром, солодкі газовані солодкі напої. Віддайте перевагу таким напоям як чиста вода, зелений чай без цукру, свіжовичавлений сік.
  2. Харчування без прищів можливо, якщо ви уникаєте вживання смажених і жирних страв.
  3. Намагайтеся щодня з'їдати 20 - 30 грам клітковини. Це допоможе вивести непотрібні токсини з організму і очистити шкіру.
  4. Не зловживайте продуктами з високим вмістом йоду: морської капусти, морських делікатесів, йодованої солі.
  5. Зведіть до мінімуму вживання солі. По можливості взагалі не соліть їжу.
  6. Дієта від прищів і вугрів на обличчі передбачає виключення сиру, твердих сирів, вершкового масла, яєць з раціону харчування.
  7. Не їжте м'ясо. Можна вживати тільки куряче, індиче філе, приготоване на пару.
  8. Позбутися прищів харчування без солодощів допоможе. Цукор краще замінити медом.
  9. Як можна менше їжте продукти, що містять велику кількість вуглеводів: хліб, рис, картопля, макаронні вироби, солодку випічку, кукурудзу.
  10. Включіть у свій раціон бобові: горошок, квасолю, сочевицю.
  11. Пийте не менше двох з половиною літрів води в день. Водна дієта від прищів має сенс, оскільки вода виводить токсини.
  12. Дієта для обличчя від вугрів обов'язково повинна містити нежирні кисломолочні продукти та йогурти. Вони сприяють кращому травленню і підвищують імунітет. Особливо актуальна ця рекомендація, якщо вам потрібна дієта від прищів на щоках і лобі. Так як такі прищі зазвичай викликаються проблемами з травленням.
  13.  Робіть собі салати із зелених овочів, додавайте в них якомога зелені.
  14. Обов'язково вживайте велику кількість фруктів, особливо фруктів і ягід оранжевого або червоного кольорів: абрикоси, дині, груші, манго, полуницю, чорницю, ожину. Можна також їсти банани в невеликих кількостях. Дієта для шкіри обличчя від прищів буде більш дієвою також, якщо ви будете з'їдати 2-4 яблука в день. Для того щоб фрукти добре засвоювалися їх необхідно їсти між прийомами їжі.
  15. Якщо ви робите собі салати, заправляйте їх тільки натуральними рослинними оліями. Найкраще підійдуть оливкова, гарбузове, лляне, кунжутне і гарбузове масла. Одна порція салату повинна стримати не більше однієї столової ложки масла. Крім того, ви можете використовувати лимонний сік в якості заправки.
  16. Дієта від прищів і очищення шкіри обличчя може бути доповнена прийомом таких вітамінів і мінералів як вітаміни А, Е, вітаміни групи В, селен, цинк, хром, сірку омега-3 жирні кислоти.

Переваги дієти

  • Дієта очищення обличчя від прищів сприяє зменшенню кількості прищів подальшого їх появи.
  • Покращує загальне самопочуття.
  • Допомагає знизити вагу.
  • Живлення від прищів також є гарною дієтою для запобігання серцевих захворювань, діабету і ожиріння.

Недоліки дієти

Зниження споживання молочних продуктів може призвести до невеликого дефіциту кальцію в організмі. Якщо ми постійно з прищами боремося дієтою, то варто включити в раціон нежирні молочні продукти.


Увага, тільки сьогодні!

Найцікавіші новини