Дієти, в наш час, стають все більш і більш популярними. До одним з найпопулярніших дієт і відноситься рисова дієта.
Але, небагато людей знають, що за допомогою рисової дієти можна не тільки схуднути, але ще й почистити свій організм від шкідливих токсинів і непотрібних речовин. Чому рисова дієта, крім схуднення ще й очищає організм?
Та тому, що рис не просто поживний продукт, він ще й дуже корисний. Завдяки саме поживності, під час рисової дієти, людина не відчуває почуття голоду, організм насичується.
В цей же час і відбувається очищення від шлаків, токсинів і різних солей. Очищення і схуднення за допомогою рисової дієти дозволяє людині не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і поліпшити своє здоров'я, зарядитися бадьорістю і енергією.
Безсумнівним плюсом рисової дієти є різноманітність. Дієтологи придумали кілька різновидів рисової дієти, за допомогою якої можна легко схуднути і очистити свій організм.
Очищення і схуднення за допомогою рисової дієти
Як і в кожної сучасної дієти, рисова дієта має свій жорсткий варіант. Ним користуються в основному ті люди, які хочуть за максимально короткий термін скинути пару-трійку, а іноді і більше кілограмів до якого-небудь заходу або до пляжного сезону.
Цей варіант жорсткої рисової дієти досить важкий і його нелегко витримати. Адже основне меню на тиждень - це відварений рис, без шари, цукру, масла і яких-небудь різних добавок.
Його можна їсти в необмеженій кількості, з ранку до вечора, запиваючи чистою мінеральною водою без газу або натуральним зеленим чаєм. Така дієта зазвичай триває від 7 до 10 днів і витримати її дуже важко.
Безсумнівно, вага зрушиться з мертвої точки в перший же день, радуючи свою господиню мінус одним кілограмом. Але, така жорстка рисова дієта для схуднення має і свої мінуси.
Як, правило, у людини на третій, четвертий день виникають проблеми зі стільцем, спорожнити кишечник в нормальному варіанті стає цілою проблемою. Зрозуміло, що про очищення організму, не може бути ні якої мови.
Перед тим як сісти на рисову дієту, необхідно запам'ятати кілька правил. У всіх варіантах рисової дієти, рис повинен бути тільки відварною без солі. Води потрібно пити багато, в день оптимальна кількість 2-2,5 літра.
Дозволяється зелений чай і натуральна кава без цукру і вершків. Зауважте, що кількість випитого зеленого чаю і кави не входить в кількість випитої води.
Воду п'ємо окремо, лише тільки в цьому випадку буде максимально очищений організм від шкідливих солей і токсинів. Крім цього, перед тим як приступити до трапези, за 20-30 хвилин слід випити склянку-два чистої води, після їди 1:00 нічого не п'ємо.
Рисова дієта з яблуками
Схуднення за допомогою цього різновиду рисової дієти полягає в тому, що необхідно чергувати прийоми відвареного рису і свіжі яблука. Прокинувшись зранку, необхідно випити 1-2 склянки води, потім через 30 хвилин з'їсти половину склянки відвареного рису без солі, масла і цукру.
Через 2 години знову п'ємо 1-2 склянки мінеральної води без газу, через 30 хвилин їмо одне велике або два середніх яблука. Далі повторюємо за відпрацьованою схемою.
За день дозволяється з'їсти 2 склянки відвареного рису, причому починати і закінчувати день рисової дієти слід тільки з рису. Останній прийом їжі необхідно закінчити за 2-3 години до сну.
Рисова дієта з морепродуктами
Цей варіант рисової дієти допоможе не тільки скинути зайві кілограми, але ще й поліпшить мікрофлору кишечника, зробить красивою шкіру обличчя. Насправді, рисова дієта з морепродуктами не обіцяв за такий короткий час скинути десятки кілограмів, зате дає стійкий результат.
Тривалість такої дієти може варіювати від 7 до 14 днів, потім робиться місячну перерву, дієта може повторюватися заново. І так, як і в попередній дієті, основа - відварений рис. Тільки тепер яблука замінюємо на відварну, парову або запечену рибу.
Рибу бажано брати морських сортів, готуємо її без солі, але з додаванням прянощів і всіляких трав. Замість риби ідеально підійдуть креветки і різні молюски, але ... ні якої солі!
В цей же час продовжуємо пити мінеральну воду без газу, зелений чай і одну-дві чашки натуральної кави.
Рисова дієта з овочами
Ще один варіант рисової дієти, яка допоможе не тільки схуднути, але й очистити свій організм. Принцип дієти залишається таким же, відварений рис без солі, спецій і масла.
Тепер чергуємо один прийом їжі рисовий, наступний - овочевий. Які овочі можна вживати в їжу під час такої дієти?
Перевагу слід віддати капусті, з неї можна приготувати чудовий салат з додаванням лимонного соку. Природно, помідори, огірки, листя салату, свіжа морква і буряк, будь-яка зелень. Не слід у ці дні, є картопля.
Один прийом овочів можна замінити на фрукти або ягоди. Це може бути полуниця, малина, апельсини, мандарини, ківі або яблука.
Як бачите, рисова дієта може бути і не жорсткою. Витримати її буде досить легко, якщо з'єднати всі запропоновані дієти в одну. Просто міняючи кожен день яблука на рибу, а потім і овочі.
Але варто пам'ятати, що будь-яка дієта - це своєрідний стрес для організму. І, щоб у подальшому не набрати кілограми, з неї потрібно правильно вийти. Не варто на наступний день після закінчення дієти об'їдатися смаженою картоплею або котлетами.
Потроху вводити нежирні м'ясні страви в свій раціон і кисломолочні продукти.
Найцікавіші новини