» » » Принцип дії кремлівської дієти


Принцип дії кремлівської дієти

Фото - Фото - Принцип дії кремлівської дієти Сьогодні кремлівська дієта вважається однією з самих незвичайних і дивних. Адже сидячи на такій дієті, можна вживати в їжу продукти, заборонені в інших традиційних дієтах: м'ясо, майонез, сир.

Головне в цій дієті - мала кількість вуглеводів. У день кількість споживаних вуглеводів не повинно перевищувати 40 грамів.

На чому ж заснований принцип дії кремлівської дієти?

Вуглеводи - це основне джерело енергії. Він обов'язково повинен бути в щоденному раціоні людини.

Вуглеводи менш калорійні, ніж білки. Проте саме завдяки вуглеводам відбувається засвоєння білків і жирів, а у відсутності вуглеводів ці речовини виводяться, не приносячи організму ні єдиної калорії.

У цьому випадку організм виробляє енергію, витрачаючи жирові запаси, тому й відбувається зниження ваги. Особливо добре ця дієта переноситься в зимовий та весняний період, коли фруктів і овочів не так багато.

Що можна і не можна?

Під час кремлівської дієти можна їсти м'ясо, м'ясні продукти, сосиски, сири, рибні продукти, яйця, продукти. Ці продукти майже не містять вуглеводів, тому їх можна вважати базовими, які і складають основний раціон.

Багато дієти забороняють їсти жирне і смажене, але для кремлівської дієти в цьому випадку обмежень немає. Якщо вам здається, що ви їсте дуже багато жирного, то можна перейти на варене куряче м'ясо.

На час дієти потрібно забути про соки і всі солодкі напої. Можна пити чай, воду. Слабоалкогольні напої зазвичай містять багато вуглеводів, тому можна вживати напої міцніше: горілку, коньяк, віскі.


Картопля, борошняні вироби, макарони, крупи - все це заборонено на час дієти. Також доведеться зменшити споживання ягід і фруктів, оскільки вони містять дуже багато вуглеводів.

Дана дієта розрахована на 2 тижні. Протягом цього часу можна позбутися від 3 до 5 кг.

Цей результат не дуже великий, однак, втрачені кілограми ще довгий час до вас не повернуться.

Як спростити кремлівську дієту?

Цю дієту можна пом'якшити, щоб недолік вуглеводів переживався простіше. Всім відомо, що через двох годин після прийому їжі процес перетравлення їжі припиняється, і всі отримані продукти засвоюються і виходять природним способом.

Ось в даний проміжок часу через 2-3 години після їжі, ви можете приймати вуглеводну їжу, що не містить жири. Якщо ви повечеряли в 18 годин, то вже в 21 ви зможете дозволити випити собі пляшечку пива.

Зрозуміло, без сухариків і чіпсів. Таким чином порушуючи принцип кремлівської дієти, вживати жирну їжу ви зможете вже через 2-3 години.

Багато хто порівнює кремлівську дієту з роздільним харчуванням, але все-таки тут присутні відмінності, адже дієта є найбільш ефективним способом схуднути, ніж тривалий період роздільного принципу харчування, який не всі здатні витримати.

Приблизне меню



Сніданок: 2 зварених яйця, 2 сосиски, чай без цукру - 3 г;

Другий сніданок: плавлений сирок 50г - 2 г;

Обід: підсмажена свинина 150г, консервований горошок 100 г, невеликий огірок - 8 г;

Вечеря: салат з овочів, риба смажена, чай без цукру - 10 г.

Разом: 23 р

Щоб уникнути випадкового вживання надмірної кількості вуглеводів постарайтеся виключати паніровці під час приготування м'яса і котлет. Також слід виключити соуси, які приготовані з додаванням борошна.

Через два тижні не варто відразу ж накидатися на солодощі. Виходити з дієти потрібно не поспішаючи, поступово збільшуючи кількість вуглеводів потроху додаючи фрукти і улюблену випічку.

Як і будь-яка інша дієта кремлівська абсолютно не підходить ласунам. Але в цю дієту покладено принцип, який спрощує харчування людей, чия трудова життя особливо насичена.


Можна перекушувати яблуками або горіхами. До того ж така дієта не позбавляє вас можливості брати участь у пікніках.

Необхідно всього лише вивчити таблицю вуглеводів і вибрати для себе підходящі вам продукти, які будуть складати ваш раціон.


Увага, тільки сьогодні!

Найцікавіші новини