» » » П'ять найкорисніших продуктів для організму людини


П'ять найкорисніших продуктів для організму людини

Фото - Фото - П'ять найкорисніших продуктів для організму людини Організм людини складається з води і хімічних елементів, які важко перерахувати, але можна сказати, що він містить всю таблицю Менделєєва, тому дуже важливо включати в продукти харчування, ті продукти, які мають більший вміст вітамінів, мікроелементів, ненасичених жирних кислот, незамінні амінокислоти і інші елементи.

Тому розглянемо п'ять найбільш корисних продуктів для організму людини, які дійсно поповнять наш організм всіма необхідними елементами.

Почнемо з волоського горіха, це унікальний і корисний продукт, для організму, до складу якого, легше сказати, що не входить, у зв'язку з тим, що він містить масу корисних речовин, до яких відносяться мононасичених жири, вони сприяють зниженню холестерину в крові людини .

Волоський горіх, в своїх ядрах має вітаміни групи В, фолієву кислоту, вітамін Р, РР, С, дуже велика кількість вітаміну Е або токоферолу, який вважається вітаміном «молодості», так як покращує стан шкірного покриву, підвищує потенцію, виробляючи тестостерон, один з найнеобхідніших гормонів чоловіки.

Завдяки вмісту в ньому таких мікроелементів, які корисні для організму людини, такі як цинк, мідь, марганець, залізо, фосфор, магній, кальцій, калій, селен, і ряд інших мікроелементів, стабілізується робота сечовивідної, лімфатичної, нервової системи.

Слід враховувати, що калій корисний для організму тим, що він посилює роботу серцевого м'яза, а кальцій входить до складу кісткової тканини і зубів, регулює процес збудження і гальмування в корі головного мозку.

Магній, також корисний для організму людини, він сприяє розширенню кровоносних судин і тому регулює кров'яний артеріального тиск, також покращує жовчовиділення, надає заспокійливу і послаблюючу дію.


Особливе місце можна віднести залозу, яке входить до складу гемоглобіну, а також ферментів, які беруть участь у всіх окислювально-відновних процесах, необхідних для життєдіяльності організму.

Марганець не дає можливості відкластися жиру в печінці, збільшує синтез гемоглобіну, підвищує імунну систему організму. Мідь, також сприяє поліпшенню тканинного дихання, прискорює дозрівання еритроцитів і синтез гемоглобіну.

До складу волоських горіхів входять ефірні масла, а ядра горіха з медом, дуже допомагають ослабленим хворим на туберкульоз легень.

Крім того горіхи застосовуються при сечокам'яній хворобі, а в зв'язку з тим, що горіхи містять калій, натрій, фосфор та інші мікроелементи, і корисні при атеросклерозі.

Вітамін С, що містяться в горіхах, сприяє нормалізації проникності судин, також він бере участь у нормалізації кислотності шлункового соку, а завдяки вмісту в горіхах цинку, кобальту, міді та заліза, корисні при залізодефіцитній анемії.

Вітамін В-6, фолацін, бере участь у процесі утворення еритроцитів, і взагалі сприяють поліпшенню кровотворення. Тому горіхи рекомендується при цукровому діабеті, у зв'язку з тим, що до складу горіхів входять цинк і марганець, які володіють сахароснижающим дією, і при цьому вони містять малу кількість вуглеводів, але багаті різними речовинами, які стримують ожиріння печінки.



У 5 найкорисніших продуктів входить лляне насіння, багате поліненасиченими жирними кислотами, такими як, омега 3 і 6, які є найсильнішими антиоксидантами, які попереджають розвиток ракових пухлин, особливо молочних залоз, у жінок.

Крім того вони містять вітаміни групи В -1, В-2, В -3, В-6, с, Р, РР, фолієву кислоту, також мікроелементи: олово, свинець, нікель, молібден, барій, хром, кадмій, алюміній і інші, крім того в насінні льону знаходиться клітковина, яка сприяє виведенню шлаків з організму і нормалізує роботу кишечника, в цілому.

Наступний продукт, який входить до п'ятірки корисних продуктів, є авокадо, хоча він і не виростає в Росії та ближньому зарубіжжі, тим не менш, його можна придбати і спожити в їжу, а він дасть ідеальні і корисні речовини, які неоціненні для вашого здоров'я.

Це вітаміни К, Р, РР, Д, Е, С, А та інші, а також в ньому містяться мікроелементи: натрій, магній, кальцій, фосфор, калій, що говорить про його користь, особливо при захворюванні серцево-судинної системи і загальної слабкості організму , пов'язаної з перенесеною хворобою, крововтратою та іншими недугами.

Авокадо приносить користь при профілактиці онкозахворювань, при дисфункціях уваги і пам'яті, підвищеному вмісті холестерину в крові, хворобах ШКТ, анемій, цукрового діабету, щитовидної залози, тому можна зробити однозначний висновок, що авокадо, як продукт харчування необхідний людині, але він ще й має терапевтичними властивостями.


Яблука, також входять в 5 найкорисніших продуктів для організму людини, а його смакові і поживні властивості відомі всім, особливо дію клітковини на організм, якої в яблуках багато, а клітковина, як ми знаємо, очищає наш шлунково-кишковий тракт від токсинів і шлаків , що сприяє поліпшенню роботи всього організму. Крім того яблука містять вітаміни С, К, Р, В та інші, а також мікроелементи: залізо, нікель, мідь, селен та інші, і яблука знижують розвиток ракових захворювань і покращують роботу серцево-судинної системи.

Практично неможливо забути про капусту, вона те-ж входить до п'ятірки найбільш корисних продуктів, для організму, особливо броколі, яка відноситься до такого ж сімейства, як і листова, брюссельська, кольорова, білокачанна і шпинат, в них міститься маса вітамінів К, С і В, і мікроелементи марганець, фосфор, магній, залізо, а також клітковина, особливо цінний вітамін U, який запобігає виразку шлунка, діабет, ракові серцево-судинні захворювання.

Найцікавіші новини