» » » Що таке сколіоз та лікувальна фізкультура


Що таке сколіоз та лікувальна фізкультура

Фото - Фото - Що таке сколіоз та лікувальна фізкультура Терміном «сколіоз» в медицині позначається викривлення, що відбувається в хребетному стовпі. Це захворювання можна придбати як з самого моменту народження, так і протягом життя.

Сколіоз вродженого характеру не так сильно поширений, як набутий. Не можна сказати, що дане захворювання є невиліковним, смертельно небезпечним.

Воно досить легко і швидко виліковується, якщо вчасно зрозуміти, що таке сколіоз, звідки він береться і як з ним боротися.

Щоб оперативно з'ясувати, що починає розвиватися або вже розвинувся сколіоз, достатньо в домашніх умовах провести невелике обстеження. По-перше, розслабтеся і станьте так, щоб бачити себе в дзеркало.

У вас на одному рівні знаходяться плечі? Якщо ні, то скоро доведеться детально дізнатися, що таке сколіоз та лікувальна фізкультура стане вашим обов'язковим щоденним заняттям.

По-друге, нахиліться вперед, щоб тулуб було паралельно підлозі. Чи помітний перекіс тіла в одну зі сторін? Якщо так, це також є ознакою сколіозу.

Вам можуть допомогти люди, що знаходяться поруч, вони швидко побачать, що при нахилі ваш стовп хребта зовсім не рівний.

Найчастіше спостерігають лікарі розвиток сколіозу у дітей в шкільному віці. Це пов'язано з тим, що школяреві, у якого ще до кінця не сформований кістковий скелет, змушені носити портфелі з досить великим для них вагою.

Зазвичай портфель носять в одній руці, згинаючись під його вагою. Ось вам і розвиток сколіозу, і причому досить швидкими темпами.

По-друге, необхідність сидіти за партою протягом декількох годин всього лише з незначними перервами призводить до того, що дітям доводиться в ранньому віці дізнатися, що таке сколіоз. Якщо вчитель не досить уважно ставиться до позі учнів під час письма, читання і сидіння за партою, то розвиток сколіозу настане зовсім скоро.

Захворювання, яке виникає у дорослих, також часто пов'язано з тим, що під час сидіння за столом, наприклад, при роботі з комп'ютером протягом тривалого часу відбувається викривлення хребта. Через деякий час стає видно, що спина горбатиться, постава повністю пропадає.


Одна з сильно поширених причин того, що може розвинутися сколіоз, - це попередньо перенесений ревматизм. Він виникає в результаті того, що в організмі людини з'являються шкідливі бактерії, що призводять до захворювання суглобів.

Тому після ревматизму поставтеся дуже уважно до свого здоров'я, щоб не дізнатися, що таке сколіоз. Першими симптомами можуть стати болі в області спини.

Для лікування, а також профілактики сколіозу використовуються як медикаментозні методи, так і лікувальна фізкультура. Під останньою мається на увазі підбір комплексу деяких вправ, за допомогою яких можна зміцнити ті м'язи, від розвитку яких залежить стан і положення хребта.

Вправи і лікувальна фізкультура допоможуть поліпшити і сформувати поставу. За допомогою гімнастики можна виправити вже виниклу деформацію хребетного стовпа.

Комплекс вправ не варто підбирати собі індивідуально. Краще звернутися до якого-небудь фахівця.

Буде відмінно, якщо сколіоз виявиться назовсім ранньої, що починається стадії. Тоді потрібно менше часу на те, щоб його виправити.

У більшості випадків доведено, що таблетки і медикаменти виявляються не в змозі допомогти вирішенню проблеми, оскільки сколіоз погано піддається такому способу лікування у дорослих. Мануальна терапія і лікувальна фізкультура допоможуть набагато швидше.

З зразкового комплексу вправ корисними можуть виявитися наступні: Лягайте на спину. Витягайте руки повільно в сторони, потім через сторони відводите їх вгору, за голову.

Повільно опускайте круговим рухом до тулуба вниз. В іншому вправі, також лежачи на спині, намагайтеся піднімати ноги, які зігнуті в колінах таким чином, щоб поперек і таз також злегка підводилися і відривалися від підлоги.

Робіть руху не різкі, а плавні і повільні.

Лежачи на спині, розводьте в сторони руки, які зігнуті в ліктях. Робіть вправу так, щоб відчути напругу в області рук і м'язів грудного хребта.



Розводите руки з невеликим зусиллям, концентруючись на їх фіксації на кілька секунд в розведеному положенні.

Перекиньтеся на живіт. Піднімайте верхню частину свого тіла так, щоб сильно прогнувся хребет у грудному відділі.

Опускайтеся повільно вниз і знову піднімайтеся. Робіть таку вправу п'ять разів. Потім встаньте на карачки.

Зігніть лікті так, щоб поверхня грудей практично стикнулася з підлогою. Постарайтеся не кривити і не прогинати спину при даній вправі. Також можна виконувати вправу »кішка».

Стоячи в тій же позиції, на четвереньках, прогните сильно спину в поперековому відділі. Потім округлятимете її до максимально можливого рівня.

Зробіть кілька повторів. Не поспішайте, щоб не пошкодити і не защемить який-небудь з хребців.

Використовуйте ще й додаткові пристосування, тоді і лікувальна фізкультура стане більш ефективною. Наприклад, скористайтеся спеціальним гімнастичним валиком, а також великим м'ячем, який називається фітбол.

На м'ячі можна виконувати розслаблюючі вправи, які дозволяють розслабити і витягнути хребетний стовп. На валику вправи можна виконувати по-різному.

Лягайте на нього боком, піднімайте тулуб вгору, невисоко, але так, щоб відчулося натяг в протилежному боці при підйомі.


Як бачите, гімнастика і лікувальна фізкультура зовсім не складні і доступні для виконання в домашніх умовах в будь-який час. Виконуйте їх навіть у тому випадку, якщо ви не знаєте, що таке сколіоз.

Ці вправи стануть відмінною профілактичним заходом для того, щоб не допустити його розвитку. Рекомендується виконувати не тільки дорослим, але й дітям, підліткам в якості гімнастики для запобігання проблем з хребтом.


Увага, тільки сьогодні!

Найцікавіші новини