» » » Причини судом у ногах людини


Причини судом у ногах людини

Фото - Фото - Причини судом у ногах людини Є кілька версій, що пояснюють раптові судоми в ікрі або стегні. Неврологи, які досліджували литкові м'язи спортсменів, висловили нове, але цілком розумне пояснення: зведені ноги - захисний механізм.

Що це означає? Наведемо приклад.

Ви зібралися на пробіжку перший раз в житті. І, будучи дамою, оптимістично налаштованої, вирішили пробігти ніяк не менше 5 км інфекцій. Фрагмент кори головного мозку, що відповідає за рухову активність, сумнівається: навантаження буде зайвою.

Але ви все ж біжите. Поговоримо про причини судом в ногах людини.

Кора головного мозку деякий час терпляче ставиться до експерименту. Але в черговий момент організм приходить до висновку і до причини: все, кранти.

З навантаженням перебір. Хочете й далі напружувати виснажені м'язи? Гаразд, давайте напружимося на всі 100!


Литковий або стегнова м'яз скорочується по максимуму. І відмовляється розслаблятися. А це і є судома.

Друга теорія (багато в чому доповнює першу) говорить: нервові імпульси, наступні з мозку в литкові м'язи, можуть «спотикатися» і давати неправдиві команди тому, що в крові не вистачає солей калію, магнію, натрію та інших мікроелементів. Куди діваються мікроелементи і з якої причини?

Дієтологи знають, що їжа в сучасному світі втратила більшість корисних речовин. «Хімічні» яблука з Еквадору й огірки з Ізраїлю містять здебільшого воду. Тому фахівці, активно наполягають на вітамінно-мінеральних добавках.

Крім того, солі активно йдуть разом з рідиною - наприклад, коли ви потієте на пляжі або вживаєте описаний вище подвиг з пробіжкою. При зневодненні ризик судом зростає в рази.

Унаслідок браку мікроелементів від судом страждає мало не половина всіх вагітних жінок планети, адже вони живлять усім найкращим плід - і на себе нічого не залишається.



Ще одна версія свідчить: ноги людини зводить через порушення кровообігу в м'язах. Ми ж знаємо, що кров йде в ноги людини по артеріях, а повертається вгору по венах.

Щоб вени піднімали кров вгору з цієї причини, м'язи повинні скорочуватися, то звужуючи, то розширюючи просвіт вени. Якщо ж м'язи не скорочуються - через лінь, сидячого способу життя, вікових обмежень - або якщо є варикозне розширення вен, то в нижніх кінцівках відбувається застій.

Результат - судома. Якщо ви страждаєте від судом раз в 2-3 місяці, перевіритися на наявність варикозу можна, але панікувати не варто.

Так може проявляти себе банальна втома. Відмовтеся від каблуків, частіше розминайте ноги людині і менше перебуваєте в статиці. Повинно допомогти.


У разі ж, коли судоми долають регулярно, краще піти до терапевта (а може, навіть і до хірурга), здати кров на біохімію і уважно виконувати рекомендації. Так само, як відомо, ноги може зводити в холодній воді - і це не показник захворювання, це відносна норма.

До того ж, майте на увазі, холод - поняття відносне. Комусь і в ополонці нормально, а комусь і в + 5 ° С прохолодно.

Найцікавіші новини