» » » Біологічний годинник в організмі людини


Біологічний годинник в організмі людини

Фото - Фото - Біологічний годинник в організмі людини Біологічний годинник в організмі працюють постійно і, якщо умови роботи і відпочинку збігаються з їх ритмом, людина здорова, бадьорий і не відчуває втоми. При зміні умов праці або способу життя ритм біологічного годинника, як правило, ламається, в результаті чого у людини виникають нездужання, хронічна втома і різні захворювання.

Біологічний механізм складається з численних циклів, які взаємопов'язані між собою, мають свої закони і розклад.

Людина є живим біологічною істотою, організм якого має свій розпорядок дня, ніяк не залежний від щоденних планів. Біологічний годинник в організмі людини незмінні і точні, що змушує клітини синхронізувати свою роботу.

Таке явище можна порівняти з годинниковим маятником. Біологічні процеси, що відбуваються в організмі, мають свій завершений цикл, який дорівнює добі.

Формування біологічних годин

Біологічні ритми формуються поступово. З самого народження вони ще не стійкі, а періоди неспання, сну і харчування чергуються безладно, однак, поступово мозок, внутрішні органи і системи починають підлаштовуватися під зміни ночі і дня.

В результаті перельоту в інший часовий пояс у людини може порушитися звичний ритм біологічного годинника, що призведе до загальної втоми, розбитості, головного болю, запаморочень і сонному станом. Ці симптоми триватимуть до тих пір, поки людський організм не налаштується на потрібний ритм.

Зміни в організмі протягом доби

Добу є повним завершеним циклом біологічного годинника людини, розглянемо, що ж з нами відбувається протягом цього періоду.

1 ночі Це час доби характеризується низькою працездатністю тіла, коли відбувається інтенсивне вироблення мелатоніну, а організм перебуває в стані глибокого сну. Печінка бере активну участь в обмінних процесах речовин, які надійшли в організм після вечері, тому алкоголь в цей період переноситься гірше.

У людини спостерігається занепад кров'яного тиску і невелике зниження температури тіла.


2:00 Знаходяться за кермом водії починають повільніше сприймати оптичні подразники, тому, саме в цей проміжок часу зростає кількість аварій на дорогах. О 2 годині ночі тіло людини дуже чутливо до холоду, що нерідко призводить до гарячковим станам.

3:00 Людина, схильна до депресії, в цей час часто прокидається, його думки пригнічуються, а настрій погіршується. Спостерігається зростання суицидной кривої, а душевний стан досягає критичної точки, що пояснюється впливом на організм гормону сну, який робить його розслабленим і млявим.

4часа У цей час тіло людини отримує необхідну порцію кортизону, який сприяє поліпшенню працездатності після пробудження. Проте надмірна вироблення такого гормону стресу може привести до розвитку інфаркту.

5:00 Чоловічий організм виробляє максимальну кількість тестостерону, а також наголошується підвищене вироблення кортизону, який сприяє кращому засвоєнню лікарських препаратів.

6:00 Відбувається активація загального обмінного процесу, підвищується рівень амінокислот і цукру в крові, а також підготовляється необхідна енергія для організму. У цей час не рекомендується вживання алкоголю і куріння, однак спостерігається більш ефективну дію препаратів, що знижують тиск.

7:00 Гарне засвоєння сніданку, коли все що надійшли в організм вуглеводи перетворюються в енергію, яка так необхідна людині протягом усього дня. У цей час активізується робота товстої кишки, підвищується витривалість і працездатність організму.

8:00 Інтенсивна вироблення гормонів і підготовка всього організму до трудової діяльності. Загострення хворобливих відчуттів, пов'язаних з хронічними захворюваннями.

9:00 Максимальна стійкість організму до щеплень, уколів, променевої терапії, а також рентгенівському випромінюванню.

10:00 Пік працездатності організму, який характеризується хорошим функціонуванням пам'яті.

11:00 Максимальна обчислювальна робота мозку, стійкий стан серця і чудовий час для занять спортом.

12:00 Підвищене вироблення шлункового соку, зниження активності головного мозку, потреба в їжі, відпочинку або короткочасному сні.

13 годин Активація роботи жовчного міхура і знижена працездатність.



14 годин Зниження гормонального рівня та тиску, поява короткочасної втоми і поліпшення роботи довготривалої пам'яті. Відповідний час для прийняття анестезуючих засобів.

15 годин У цей період, як правило, у людини відзначається другий пік його працездатності і з'являється прагнення трудитися.

16 годин Підвищення тиску крові, що позитивно впливає на спортивні тренування.

17 годин Активна робота сечового міхура і нирок, інтенсивний ріст нігтів і волосся, а також підвищений приплив сил.

18 годин Активність підшлункової залози і органів дихання.

19 годин Уповільнення пульсу, зниження тиску і посилена робота нирок.

20 годин Зниження рівня жирів, що позитивно впливає на переносимість антибіотиків, антидепресантів і препаратів від алергії.

21 годину Підготовка організму до сну. У цей час не рекомендується навантажувати шлунок їжею, так як вона не буде до кінця перероблена.

22 години Різкий занепад працездатності і збільшення кількості лейкоцитів. У цей час не слід застосовувати медикаменти, оскільки існує ймовірність інтоксикації.


23 години Зниження кров'яного тиску, частоти пульсу і температури тіла. Порушується здатність концентрації уваги, обмін речовин сповільнюється і припиняється вироблення кортизону.

24 години Інтенсивний поділ клітин, збільшення ризику виникнення інсульту на тлі зниженого тиску.


Увага, тільки сьогодні!

Найцікавіші новини