» » » Користь риб'ячого жиру для людського організму


Користь риб'ячого жиру для людського організму

Фото - Фото - Користь риб'ячого жиру для людського організму «Ніщо так не лякає світ, як всім відомий риб'ячий жир! Це придумали ще в радянські часи, коли всім дітям, практично в обов'язковому порядку, пропонувалося приймати по столовій ложці даної «смакоти» в день. І це не дивно, адже наші мами і бабусі дбали про наше здоров'я.

Риб'ячий жир містить безліч мікроелементів, вітамінів, але основну його цінність становлять поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК) групи Омега-3, які так необхідні нашому організму, але, на жаль, наш організм сам їх не виробляє. Дані ПНЖК містяться не тільки в риб'ячому жирі, але і в інших продуктах, але їх зміст там дуже невелика.

Повністю забезпечити наш організм в потреби Омега-3 може тільки риб'ячий жир. Користь риб'ячого жиру для людського організму велика, а більш докладно ви дізнаєтеся про це, прочитавши цю статтю.

Але суперечки вчених і медиків не замовкають про те, чого ж більше принесе вживання риб'ячого жиру: користі чи шкоди? Один час риб'ячий жир був навіть заборонений до вживання, а в деяких країнах його досі не дозволяється давати дітям до 5-ти років.

Але не все так страшно. Вся справа в тому, що існує 2 види його виробництва:

1. Риб'ячий жир, вироблений з печінки риби. Він багатий вітамінами А і D, але містить малу кількість ПНЖК Омега-3.

Його не можна приймати тривалий час, тому що в ньому можуть міститися токсини, ртуть і важкі метали, що потрапили в жир з печінки риби.

2. Риб'ячий жир, вироблений з м'язової маси риби. У ньому міститься менша кількість вітамінів, але набагато більше необхідних нам ПНЖК.

Саме цей вид риб'ячого жиру принесе користь, а не шкоду нашому організму.

Для чого ж потрібні ці поліненасичені жирні кислоти? Яку користь несуть вони для людського організму?

Омега-3 сприяє розширенню кровоносних судин, тим самим, зменшуючи ризик утворення тромбів, а значить це профілактика захворювань серця і судин. Покращує пам'ять і знижує ризик розвитку старечого недоумства, оскільки зміцнює нейронні зв'язки мозку.

Крім того, знижується ризик розвитку захворювань, пов'язаних з надмірною вагою. Організм очищається від, так званого, «поганого» холестерину, а значить, зменшується ризик розвитку атеросклерозу.

Інші мікроелементи (йод, селен, фосфор та ін.), Які містить риб'ячий жир, а також вітаміни А і D рекомендовані при авітамінозі, частих простудних захворюваннях, зниженні зору, курцям, при сухості шкіри і ламкості нігтів. Також риб'ячий жир допомагає загоєнню ран і опіків (у цьому випадку застосовувати слід місцево, так як риб'ячий жир сприяє розрідженню крові і знижує її здатність згущуватися).

Як ви вже переконалися, користь риб'ячого жиру для людського організму дуже велика.

Риб'ячий жир допоможе не тільки здоров'ю, але й красі! На його основі готують різні маски для волосся і шкіри.

Для волосся


Маска для сухого волосся:

Збити яєчний жовток з 2 ст.л. риб'ячого жиру. Отриману масу рівномірно розподілити по всій довжині волосся. Голову укутати в поліетиленову шапочку на 20-25 хвилин.

Потім ретельно промити волосся проточною водою. Таку маску можна робити 1 раз на 2 тижні.

При випаданні волосся:

2 ст.л. касторової олії змішати з 1 ст.л. злегка підігрітого риб'ячого жиру. Отриману масу втирати в коріння волосся і шкіру голови, потім розподілити по всій довжині волосся.

Укутати в поліетиленову шапочку і залишити на 1,5-2 години. Таку маску слід робити 2 рази на тиждень. Всього буде потрібно зробити 15 процедур.

Корені волосся зміцняться, а волосся придбають здоровий вигляд і блиск.

При посічених кінчиках:

Риб'ячий жир злегка підігріти і нанести безпосередньо на пошкоджені кінчики волосся. Залишити на 40 хвилин, потім змити теплою водою.

Для шкіри

Для сухої шкіри обличчя:

1 ст.л. дріжджів розвести в теплому молоці до консистенції сметани. Додати 1 ч.л. риб'ячого жиру і 1 ч.л. меду.

Помістити в тепле місце, щоб маса трохи забродила. Потім добре розмішати і ще теплою нанести на обличчя, тримати 10 хвилин.

Змити спочатку теплою, а потім холодною водою.

При гнійничкові висипання на шкірі (а також при загоюються і трофічних виразках):

65 г натурального меду змішати з 35 г риб'ячого жиру. Мазь накласти на очищену від нагноєнь шкіру і забинтувати стерильними бинтами.



Пов'язку міняти 1 раз на 2-3 дні. Курс лікування 2-3 тижні.

Проти підошовних бородавок:

Капсулу з риб'ячим жиром видавити на бородавку і втерти. Робити 1 раз на день.

Лікування триває від 2-х до 5-ти місяців.

Для зменшення вираженості пігментних плям:

Змішати рівну кількість риб'ячого жиру і меду, добре розтерти. Нанести тонким шаром на обличчя, через півгодини змити відваром ромашки.

Така маска допоможе також розгладити дрібні зморшки.

При всіх своїх чудодійні властивості, риб'ячий жир все ж має протипоказання до застосування всередину. Це:

- Підвищена чутливість до самого риб'ячому жиру (можливі алергічні реакції)

- Камені в сечовивідних і жовчовивідних шляхах

- Підвищена функція щитовидної залози

- Відкрита форма туберкульозу

- Різні захворювання шлунково-кишкового тракту

- Підвищений вміст в крові кальцію і вітаміну D


Крім того, риб'ячий жир рекомендується пити курсами - 1 місяць приймаємо, 3 місяці пропускаємо, і знову, 1 місяць п'ємо риб'ячий жир, 3 місяці пропускаємо, і т.д.

І не забудьте при покупці звернути увагу на те, яким чином добувався жир - нам потрібен тільки той, який здобутий з м'язів риби.


Увага, тільки сьогодні!

Найцікавіші новини