Про те, що енергетичні напої прирівнюються до шкідливих, чули багато хто, але не всі знають чому. Спори, щодо їх безпеки для здоров'я, ведуться до цих пір.
До того ж багато хто знаходить і позитивні моменти у вживанні цих напоїв. На чий бік ставати - вирішувати вам, але для цього необхідно знати про продукт все - користь і шкода енергетичних напоїв.
Енергетичні напої і їх склад
Що мається на увазі під енергетичними напоями, які ще називають енерготоніками або енергетиками? Залежно від складу вони можуть бути безалкогольними або слабоалкогольними, але при цьому розраховані на стимулювання центральної нервової системи і анти седативний ефект.
Зазвичай енергетичні напої купують ті, кому необхідно отримати заряд бадьорості, енергії, відчути прилив сил і працездатності - це завантажені роботою офісні службовці, студенти (особливо в період здачі сесії), водії далекобійники, любителі нічних клубів та інші.
Як правило, ємності з напоєм містять газ, що прискорює засвоєння речовин, які покликані «підбадьорити» питущого і тому довгоочікуваний ефект від вживання напою досягається дуже швидко.
Склад
У складі енерготоніків присутній цілий ряд тонізуючих речовин, які можуть змінюватися в залежності від різновиду напою і від виробника. Найчастіше до складу входять кофеїн і стимулятори у вигляді теофіліну і теоброміну.
Оскільки в деяких рослинах теж міститься кофеїн, то його можуть замінити аналогом, наприклад, екстрактом чаю, мате або гуарани. Максимально допустимою нормою концентрації кофеїну вважається 150 мг на 1 л. В енергетичних напоях ця цифра значно перевищує допустиму межу і становить від 240 до 360 мг на 1 л.
Нерідкі випадки, коли виробники додають до складу тоніків вітаміни, користь - безсумнівно, але їх буває стільки, що вони з лишком покривають добову потребу організму. Не варто думати, що вони додані в усі енергетичні напої-в одних вони є, в інших - ні, в одних їх норма, в інших - лише невелика частина.
Зверніть увагу на присутність у складі сахарози і глюкози - легкозасвоювані джерела енергії, тобто вуглеводи, адаптогени (препарати, здатні підвищувати неспецифічну опірність організму до дії шкідливої середовища) та інші. Можлива наявність таурину, який сприяє поліпшенню енергетичних процесів і зміцнює нервову систему.
Користь енергетичних напоїв
Стверджувати що всі енергетичні напої корисні, було б, щонайменше, нерозумно. Їх таке розмаїття, що напевно знайдуться ті, у яких насилу можна відшукати корисні властивості.
І тим не менше, енергетики здатні підвищувати настрій і стимулювати мозкову діяльність. Умовно їх можна поділити на дві групи:
1. тоніки, у яких акцент зроблено на наявність у складі вуглеводів і вітамінів (для кращої стимуляції розумових можливостей і прихованих резервів організму);
2. тоніки, у складі яких основний заряд бадьорості та енергії розрахований на кофеїн (для тих, хто відчуває підвищені фізичні навантаження, наприклад, робота в нічний або позаурочний час).
Міститься в напоях глюкоза швидко надходить у кров і в результаті окислювальних процесів заряджає організм енергією.
Зазвичай, щоб підбадьоритися, люди п'ють каву, але в даному випадку, енергетичні напої набагато довше подовжують бадьорість організму, а завдяки насиченістю газами їх початок дії прискорюється у декілька разів.
І останній, для багатьох важливий, плюс на користь енерготоніків - їх, на відміну від кави, який не завжди є можливість заварити і випити, можна вживати в будь-якому місці, і в будь-який необхідний момент, завдяки упаковці.
Шкода енергетичних напоїв
Лікарі попереджають, що найнебезпечніше в регулярному вживанні енергетичних напоїв - це виникнення залежності. Якщо припинити їх пити, то організм починає відчувати шалену втому, занепад сил, млявість.
Все це змушує людину знову купувати підбадьорливий напій, щоб зняти прояви небажаних симптомів і знову відчути прилив сил.
Незважаючи на ряд корисних властивостей, зловживання цими напоями провокує виникнення проблем в серцево-судинної діяльності, сексуальній сфері (знижує потенцію), викликає безсоння. Задіюючи свої внутрішні резерви організм швидко виснажується і настає період втоми. Велике наявність тонізуючих речовин та їх висока концентрація викликають:
- аритмію;
- підвищення цукру в крові;
- стрибки артеріального тиску;
- безпричинне занепокоєння;
- мимовільне тремтіння кінцівок (тремор);
- прискорене серцебиття (тахікардія);
- нудоту і блювоту;
- невмотивовану нервозність;
- стресові стани, що переходять в депресію;
- виснаження.
Найчастіше, такі симптоми виникають при вживанні енергетичних напоїв з біоактивними добавками.
Лікарі настійно рекомендують не зловживати тонікамі і в крайньому випадку, обмежувати споживання однією банкою на день.
У яких випадках не можна пити енергетичні напої
Через великої кількості всіляких речовин та їх великий дозування, існують обмеження і протипоказання до вживання цих напоїв. Щоб не завдати шкоди здоров'ю їх не можна пити:
- хворим на глаукому;
- людям чутливим до кофеїну;
- з легковозбудимой нервовою системою;
- з порушеннями сну (при безсонні);
- з серцево-судинними захворюваннями;
- людям з підвищеним артеріальним тиском;
- які відчувають напади раптової агресії;
- літнім людям;
- підліткам;
- вагітним жінкам і годуючим матерям.
Не можна пити енерготоніки, змішуючи їх з алкоголем. Підвищення артеріального тиску, посилене впливом алкоголю може викликати ряд негативних наслідків - аж до зупинки серця.
Бережіть своє здоров'я і уважно вивчайте склад того, що п'єте.
Найцікавіші новини