» » » Здорові біорітмі в організмі людини


Здорові біорітмі в організмі людини

Фото - Фото - Здорові біорітмі в організмі людини Відомій французький письменник Оноре де Бальзак пив каву в таких великих кількостях, що Це не Найкращий чином позначені на його здоров'ї. А все тому, що з молодих років завів звичка творити ночами.

З кавою або без, але Вночі краще Працювала Іммануілу Канту і Дмітрові Менделєєву. Сталін же ночами не Тільки трудівся сам, а й влаштовував натішіться, змушуючі підлаштовуватіся під свій режим любителів з Настанов темряви віддатіся обіймам Морфея.

А вісь Лев Толстой і Антон Чехов вставали вдосвіта, і Кращі свої рядки писали зі сходом сонця.

Чому людство розділілося на жайворонків, сов і голубів? Чи слід Взагалі по життю «відбіваті» ритм? Що ж таке здорові біорітмі в організмі людини?

Питання це строго науковий. Існує ціле вчення - хронобіологія (від грецького слова chronos - година), що вівчає біорітмі - періодічно повторювані Зміни інтенсівності біологічних процесів. І хоча ОКРЕМІ експеримент в області хронобиологии були проведені ще в XVII столітті, як самостійній Напрям науки вона вінікла відносно недавно - на стику XIX і XX століть. І Вже накопічено Чимаев знань про здоровий біорітмі.

Біорітмів у Людський організмі існує безліч. Діапазон їх дуже широкий: від мілісекунд до декількох років. Практично всі процеси в організмі рітмічні - дихання, серцебиття, робота яєчніків (менструальний цикл), температура тіла, больовий чутлівість, рівень глюкози в крові, фізична і інтелектуальна Активність ...

Віявляється, навіть Клітини крові оновлюються з Певної рітмічністю, є запрограмованій режим « сон-неспання », у своєму ритмі Працюють нирки, кишечник, шлунок і печінку, віділяються гормони, очіщається шкіра. Всіма цімі процесами керують розташовані в головному мозком епіфіз (шишковидного залоза) i ядра над перекрестом зорових нервів.

Епіфіз віробляє гормон мелатонін, Який прістосовує роботу організму до різніх умів освітленості. Аджея яскравість сонячного світла - найбільш потужній фактор впліву на здорові біорітмі.

Це пояснює наявність сезон здоров'я біорітмів. Звичайний, ми НЕ впадаємо взимку в сплячки, як ведмеді, але Сезонні коливання настрою, загострення різніх захворювань, зміна масі тіла наявності.


Поділ на сов, жайворонків і голубів є загальновізнанім фактом. Вчені стверджують, що в пріналежності до того чи Іншого виду пернатих «винні» певні гени.

За статистикою, 20% людства - справжні сови, близько 30% Жайворонка, а решта 50% - це щаслівчікі голуби, Які можуть пристосовуватися до потрібного режиму. Крім того, з ВІКОМ все змінюється: якщо серед підлітків більш сов, то після п'ятдесяти років переважають Жайворонка.

Так що НЕ бурчіть, якщо син знову проспав лекцію. Альо ким бі ві НЕ були, совою або Жайворонка, постарайтеся слідуваті пріроднім ритмам організму людини.

Це гармонізує роботу окремий ОРГАНІВ і організму в цілому. Допоможе позбутіся від хронічніх захворювань, підвіщіті працездатність, зміцніті Особисті стосунки.

Розвиток реактівної АВІАЦІЇ Дода роботи хронобіолог. Аджея швидка зміна годин поясів - серйозний стрес для організму людини, і це часто є проблемою.

У стюардес, Наприклад, є проблеми з менструальним циклом, такоже у них набагато віщє ризико захворіті раком або інсультом. Зі схожими складнощамі стікаються часто і ті, хто БАГАТО подорожує, далеко літаючі.

ЦІ люди не з чуток знають, що таке джетлаг (jetlag), Який ще назівають десінхронія. Втома, дратівлівість, Порушення пам'яті, почуття розбітості, Біль у шлунку, Нудота, головний біль, Запаморочення - за статистикою, 80% з тих, хто Швидко подолав кілька годин поясів, відчувають ЦІ непріємні Відчуття.

Такий спеціфічній симптом обумовлення розбіжністю біорітмів організму і Добовий рітмів.

Альо його розвиток можна запобігті, дотрімуючісь таких порад:



1. За кілька днів до планованого перельот по можливості переходите на режим годині того часового поясу, куди збіраєтеся летіті.

2. Якщо вам Належить трівалій віснажлівій переліт (Наприклад, в Австралію), розумніше буде Розбита його на кілька етапів і між рейсами спокійно переночуваті в Готелі.

3. Зневоднення - відомій ефект знаходження Протяг Довгого годині на борту літака. Воно провокує розвиток джетлага.

Тому пийте в літаку якнайбільше чістої води і Унікал кави (так як воно посілює зневоднення і провокує нервозність).

4. Постарайтеся пріурочіті пріліт до вечора, щоб залишився годину на пішу Прогулянка по околицях, що поспріяє хорошому сну на новому місці і адаптації до нової місцевості.

5. Переводите годинник! Дотримуйтесь прийнятя на місці розпорядку дня.

Це допомагає Швидко звікнуті до Зміни годин поясів.


6. дотримуйтесь природі - після прільоту НЕ Вимагаю від організму людини неможливого, дайте Йому 2-3 дні на адаптацію.

До речі, симптомами джетлага страждають нерідко люди, що Працюють в нічну зміну, а такоже БАГАТО при переході на зимовий і літній годину.


Увага, тільки сьогодні!

Найцікавіші новини