» » » Користь холестерину для організму людини


Користь холестерину для організму людини

Фото - Фото - Користь холестерину для організму людини Торгові марки рекламують відсутність холестерину в пропонованіх ними продуктах харчування, повідомляючі про це великими Яскраве написами на своїх етикетки. Лікарі рекомендуються дієту без холестерину, щоб швідше і подалі "втекті" від інфаркту.

Що ж являє собою холестерин? Варто його вжіваті або потрібно всіляко унікат?

Або в чому Полягає Користь холестерину для організму людини?

Холестерин - органічна Сполука з класу стероїдів. Утворюється в печінці, такоже Надходить ззовні з продуктами харчування. Вперше виділений з жовчніх каменів (звідсі назва: грец.

Chole - "жовч"). Холестерин необхідній Людський організму. ВІН є будівельним матеріалом для наших клітін і входити до складу клітінніх мембран.

ВІН потрібен для росту та Формування кісток скелета, оскількі бере участь у сінтезі вітаміну D, Який спріяє засвоєнню кальцію. Без нього Неможливо синтез статево гормонів.

Природа поклала на нього роль будівельника і творця в продовженні роду людського. Тоді чому про нього сперечаються?

Чи є для цього Підстави?


Насправді холестерин буває різній. У крові ВІН ціркулює як у чистому вигляді, гак і покриттів білковою Оболонков, набуваючі Назву липопротеин скроню (ЛПВЩ) та нізької (ЛПНЩ) щільності.

Нашому організму потрібні всі його форми. Альо при надлишком ліпопротеїну нізької щільності пошкоджується внутрішня стінка Судін, утворюються атеросклеротічні бляшки.

У США з 1985 року проводить потужном антіхолестерінові кампанія, яка в Зараз годину привела до негативного ставлені до холестерину. Більшість американців вібірають продукти з написа low fat - "низька жир".

Можна чинити так само, але ... Говорячі про низьких рівень холестерину в продукті, Ніхто НЕ знає, Який самє холестерин урізаній життя без кількості. Добре, якщо нізької щільності, а якщо скроню?

Аджея самє Останній здатно захоплюваті ліпо-протеїні нізької щільності і доставляті на утілізацію в печінку. Тенденція low fat непогана, але до істотного зниженя рівня захворюваності атеросклерозом вона так і не привела.

Так що ж робити нам? Відповідь проста: підтрімуваті рівень холестерину в нормі або прагнуті до неї, вживаючи прізначені лікарем ліки і дотрімуючісь Дієти.

При віборі продуктів треба Дотримуватись золотої середини. А то ж можна и якість життя понізіті, Аджея холестерин убезпечує нас від депресій.

Акцент треба робити на зніженні кількості ліпопротеїнів нізької щільності та підвіщенні ліпопротеїнів вісокої щільності. Що ж може підтримати холестериновий баланс в організмі людини? По-перше, антиоксиданти.



В організмі людини йде Постійний процес Утворення вільніх радікалів. Особливо Інтенсивний Вплив на їх з'явилося Надаються ультрафіолетові промені, куріння.

Для завершення своєї Структури Вільні радикал прагнуть всі окісліті. Цей процес віробляті до Порушення Будови, Функції Клітини, Утворення ракових клітін.

Антиоксиданти гальмують процес окислення, захіщаючі організм людини від захворювань, зніжують рівень холестерину. Основні антиоксиданти - вітаміни А, Е, С і селен.

По-друге, деякі продукти харчування і їх Користь. Значний Кількість холестерину містять яєчній жовток, печінка, нирки, вершкове масло. ЦІ продукти в свою ж Користь слід обмежіті.

У раціоні повінні переважаті салати і овочі: петрушка, Кріп, капуста, болгарський перець. Смород багаті на Вітамін С, що підтрімує рівень ліпопротеїнів вісокої щільності.

Вітамін А містіться в моркві, буряках, Гарбуз, абрикосах. Корисні рослинні Олії, горіхи, насіння, персики, диня.


Бобові, овес, кукурудза, часник, цибуля, морські водорості такоже рекомендуються. Чім більше маса тіла, ТІМ більше холестерину віробляє організм для своєї ж корісті, підвіщуючі ризико розвітку атеросклерозу.

Помірні і постійні Фізичні НАВАНТАЖЕННЯ спріяють зниженя ваги і рівня холестерину нізької щільності. Ранкова зарядка, плавання і фізкультура допоможуть унікнуті атеросклерозу.


Увага, тільки сьогодні!

Найцікавіші новини