» » » Прийоми лікувального масажу для здоров'я


Прийоми лікувального масажу для здоров'я

Фото - Фото - Прийоми лікувального масажу для здоров'я Відомо, що здоровий масаж має загальнозміцнюючу, знеболюючім і протізапальну дію, підвіщує захісні Властивості організму, усуває підвіщену напругу м'язів, покращує роботу центральної нервової системи. Розповімо вам про деякі Прийоми Самомасаж, Які допоможуть впоратіся з хворобою.

Альо перед процедурою обов'язково проконсультуйтеся з лікарем! Поговоримо про Прийоми лікувального масажу для здоров'я.

Проти простуд

Для того щоб посіліті лікувальний ефект, бажано використовуват під час масажу Цілющі аромамасла: евкаліптова, соснове, грейпфрутовий, мандариновий, ялівцеві і т. Д.

• При застуді і для здоров'я допоможе Точковой лікувальний масаж. Роблять його, натіскаючі на Біологічно активні точки (БАТ).

Смород знаходяться на строго визначених мерідіанах (енергетичних лініях, Які проходять через всі Тіло), КОЖЕН з якіх відповідає за свій орган.

• Точки "Фен-чи" знаходяться біля основи черепа, за вухамі, приблизно на 2 см від мочки вуха. Наступна БАТ - "Тай-ян" - У поглібленні між оком і скроневої кісткою.

На них потрібно натіснуті Протяг 3 хвилин, потім 3 рази злегка відтягнуті шкіру в авторитеті місці. Такі Прийоми знімуть слабкість, набряклість і біль у горлі.

• Зменшити кашель допоможе точка "Юй-цзи", Розташована посередіні долоні приблизно на 2 см вгору від місця згину кісті руки. На неї треба не просто натіснуті, а як бі вкрутіті туди великий палець.

Повторіть рух 3 рази.


• Лікувальний масаж голови - відмінний засіб від головного болю, сльозоточівості. Його роблять Протяг 5-7 хвилин по ходу росту волосся, масажуючі шкіру голови пальцями так, як при мітті волосся.

• Боротися з Закладення носа і нежіттю допоможе розтірання крапок над крилами носа Протяг 3 хвилин.

Чи не турбо, якщо після процедур ві сильно спітнієте, - це нормальна Реакція організму. Тут вам не обійтіся без помічників.

Почінаті масаж слід з загально прійомів.

Погладжування уздовж хребта для здоров'я:

• віжімання (натіскаті ребром долоні на спину, Повільно рухаючісь у напрямку до голови);

• розтірання (кінчікамі пальців, помірно натіскаючі, розтіраті спину по спіралі, рухаючісь до голови);

• Розминка (підставою долоні, кулаком або кінчікамі розчепіреніх пальців затрімуємося на кілька секунд на одному місці і розмінаємо спину).

Потім зробіть вібруючій рух, постукуючі по спіні ребром долоні. Між шкірно рухом проводите погладжування.



Потім 2 великих пальців поставте уздовж хребта і безперервно ведіть від Купріков до голови. Такоже уздовж хребта поставте 2 великих пальців і "вкрутіті" їх, затрімуючісь біля шкірного хребця на 20-30 секунд.

Встановіть вказівній і середній палець правої руки по боках від хребта і безперервнімі вібруючімі Рухами Руху від Купріков до голови. Особливе Рамус слід пріділіті шийно відділу.

Обхопіть руками голову і Повільно Повертайся її в Різні боки. Таке вправі слід робити Протяг 10-15 хв.

У Загальній складності масаж позику близько 1 години. Для Отримання відчутного ЕФЕКТ вам буде й Достатньо зробити 12 сеансів.

Головне - перед Качаном Самомасаж Порадьте з лікарем.

Такий масаж можна робити далеко не всім! Чи не ризико, якщо у вас тромбофлебіт, посттромбофлебітічній синдром, трофічні віразкі ніжніх кінцівок, висока температура тіла, кровотеча.

Ляжте на спину, ноги зігніть під кутом 45 °. Почніть з погладжування (Руху пальців рук уздовж ноги від стоп до Тулуба). Далі - спиралевидное розтірання.

Долона обидвох рук натісніть на ногу Трохи сільніше, ніж при доторканні, і розітріть її, рухаючісь по спіралі від стоп до Тулуб. Наступний прийом - віжімання обхватом.


Обхопівші рукою ногу в "кільце" і помірно натіскаючі, безперервно без зупинок рухаємося від стоп до Тулуб. Такі Прийоми слід Виконати для кожної ноги окремо.

Потім кінчікамі пальців виконан штріхообразніе руху (наче шліфуєте дошку) з помірнім натісканням по ходу варикозних вен. Завершіть масаж погладжують Рухами.


Увага, тільки сьогодні!

Найцікавіші новини