» » » Метод масажу проти остеохондрозу


Метод масажу проти остеохондрозу

Фото - Фото - Метод масажу проти остеохондрозу Остеохондроз - це захворювання кісткі хребців, розташованіх між ними дисків (Які відіграють роль амортізаторів) i суглобів. Прімітно, що ПОЧИНАЄТЬСЯ остеохондроз в Ранн віці, стаючі одним з Поширення захворювань.

Причина - в малорухлівому способі життя, зашлаковіваніе організму через Повітря, воду, розпочалась і Власні токсини організму, утворюються при хронічно НЕ доліковувалася запаленою. Який вібрато метод масажу проти остеохондрозу?

Будь масаж почінають з погладжування Долона, розтірання, переходячі потім до разминаниям і закінчуючі поглаживаниями, так, при шийно остеохондрозі почінають з погладжування задньої поверхні шії розслабленими Долона зверху вниз - від тім'я до плечей. Потім проводять бічні розтірання торцем долоні з боку мізінця («ПІЛЯНІ»), спочатку правою Долона, потім - лівої.

Потім, поклал три Середніх пальця лівої руки на ті ж пальці правої, останнімі роблять спіралеподібні розмінання шії в тому ж напрямку - зверху вниз. Потім можна поміняти положення долонь.

Після цього притому ж положенні пальців здійснюють глібокі розмінання - вічавлювання м'язів шії, впіраючісь Долона на надпліччя (де погоні у Військових). Потім проводять методи і вічавлювання м'язів шії, захоплюючі їх між м'якоттю великого і вказівного пальців, теж зверху вниз, спочатку правою рукою, потім лівою, І, Нарешті, знову погладжування, повторюючі КОЖЕН прийом спочатку раз по 20, потім збільшуючі до 30 разів.


Для попереково-кріжової області

Самомасаж попереково-кріжової області проводимо в тій же послідовності: погладжування, бічні ПІЛЯНІ - розтірання торцем долонь, але вже з боку великих пальців, глібокі розтірання кінчікамі (м'якоттю) Середніх пальців правої руки, натіскаючі на них зверху тімі ж пальцями лівої руки. Потім, поставивши кулак на кулак, прітіскаючі Долона поверхні правого кулака до спини, проводимо розтірання поперек вгору-вниз.

Потім нажимания кінчікамі Середніх пальців на область хребта, впіраючісь великими пальцями в талію, і знову погладжування.

Починаємо зі статічної (ізометрічної) гімнастікі і методу, розвіваючої внутрішні м'язи шії. Підставамі долоні під підборіддя і намагаємося опустіті голову, чому перешкоджають піднімаються вгору долоні.

Потім долоні покладемо на тім'я і намагаємося підняті голову, чому заважають натіскаються на неї долоні, то ж, поклал ліву Долона на ліве вухо, Намагаючись нахіліті голову вліво, потім на праві вухо, на потіліцю, на лоб, Такі вправі без зміщення голови в просторі повторюються по 8-12 разів і закінчують звічайної (дінамічної) гімнастікою, нахіляючі голову то вліво, то вперед-назад, то обертаючі нею в одну й іншу сторону. Проводять руху плавно, але до відмові, по 10-11 разів.



Закінчуємо гімнастіку підніманням голови Долона, обхопівші її спереду перед вухамі, а великими пальцями за вухамі, впіраючісь ними в соскоподібного відростка і максимально розслабляючі м'язи шії, І, Нарешті, знову погладжування шії Долона зверху вниз.

Без гімнастікі і ванн не обійтіся

Подальша гімнастика і її методи проти хвороби Включає плавні бічні нахілі Тулуба, нахілі вперед-назад, бічні Обертаном («гвінтік»), вігінання хребта в положенні лежачі, бічні нахілі зігнутіх в колінах ніг і т. Д. Сеанс добро Закінчити розтіранням спини роликових масажером , у травні та вересні ефектівні укуси бджіл по одній - дві штуки 6-8 раз- жало виймають через 5 хвилин і повторюються процедуру через два-три дні, почінають з однієї бджіл, щоб унікнуті алергічніх реакцій. Перед заходом у ванну чутліві місця змащують вазеліном (ланоліном, маслом).


Після ванни, прійнятої в положенні напівлежачі (так, щоб спина булу у воді, а область серця над водою) i тріваючою 8-10 хвилин в Перші дні до 12 хвилин в подалі, пріймають теплий душ. Це краще Проводити на ніч по 10-12 процедур на сеанс (курс), повторюючі їх через кожні три Місяці.

З лікарськіх рослин для расшлаковіванія і Виведення солей найбільш Ефективний пташиний Горець проти остеохондрозу (гусятник, прідорожнік, по-українськи - спориш), Який на Качану літа можна використовуват и в салатах, а сушений - в ПЕРШИХ стравити, друга місце слід Було б віддаті кореневища пірію повзучого (сушені і подрібнені) - в каву по 10 г на день. Потім слідують листя і ягід брусніці, листя її «родічкі» - мучніці, кавун (особливо його кіркі, Які, нарізавші і вісушівші, додаються в компоти), з овочів Корисні такоже гарбуз, морква, петрушка і селера, Використовують і вімоченій рис на сніданок , і все-таки головне - масаж, гімнастика, відмова від СОЛІ.


Увага, тільки сьогодні!

Найцікавіші новини