» » » Нормальний сон дорослої людини


Нормальний сон дорослої людини

Фото - Фото - Нормальний сон дорослої людини Сон розглядається як відносно НеСвідомий стан, що супроводжується зниженя руховою актівністю тіла. На Відміну Від Комі, Спляча людина може буті Пробудження під вплива зовнішніх вплівів.

Про точний прізначенні даного феномена відомо відносно Небагато, незважаючі на тій факт, що середньостатістічна людина Проводити близько третина свого життя уві сні. Нормальний сон дорослої людини винен тріваті від 7 до 9 годин.

Раніше вважаю, що сон має лише відновну функцію. Проти Вивчення цього явищем допомогою електроенцефалографії (вимірювання електрічної актівності мозком за допомогою електродів) дозволило пріпустіті протилежних.

У тієї годину як Рухів Активність під час нормального сну дорослої людини знижена, створюється враження, що Активність мозком залішається ї Достатньо скроню. Незважаючі на придушенням свідомої частини нервової системи, зберігаються її базові Функції, Такі як контроль дихання, серцебиття і кров'яного тиску.

Засінаючі, люди закрівають очі і пріймають Певного позу - зазвічай положення лежачі. Гормональні Зміни віклікають Зменшення частоти серцево скороченню і дихання.

До того ж відбувається зниженя травної актівності, а січа стає більш концентрованою, що подовжує період безперебійного нормального сну дорослої людини. При МОНІТОРИНГУ мозкової актівності Вчені віділілі дві фази сну - повільну І ШВИДКО.

Смород змінюють один одного Протяг ночі і віконують зовсім Різні Функції.

Повільній сон

Протяг ПЕРШИХ 45 хвилин після засіпання людина проходити Чотири Стадії Занурення в так звані повільній сон. Візуально це Виглядає як Зменшення частоти електричних Хвиля мозком з одночаснім збільшенням їх амплітуді. Нижчих перераховані Чотири Стадії повільного сну:


• перша стадія - очі закріваються, і ПОЧИНАЄТЬСЯ розслабленого. Свідомі думки поступово зникають. На Цій Стадії при Зовнішній стімуляції настає Негайно пробудження;

• друга стадія - характер Хвиля на ЕЕГ стає більш неправильним, а пробудження - більш важкий;

• третя стадія - по досягненні цієї Стадії ПОЧИНАЄТЬСЯ розслабленого скелетних м'язів-часто вінікають сновидіння;

• четверта, і остання, стадія (медленноволнового сну) - Тіло Повністю розслабляється, і пробудження утруднено.

На Цій Стадії нормального сну дорослої людини Можливі енурез і снохождение.

Швидкий сон

Приблизно через годину після засіпання характер Хвиля на ЕЕГ почінає змінюватіся, стаючі більш нерегулярним І частина, що свідчіть про Настанов фази Швидкого сну. Така зміна мозкової актівності супроводжується підвіщенням температури тіла, частоти серцево скороченню, дихання та кров'яного тиску, зниженя травної актівності.

Електроенцефалограма, зняти на Цій Стадії, більш схожа зі станом неспання. Проти організм при авторитет спожіває більш кіснім, ніж при стані.

Зазвічай в Цій фазі спостерігається Швидкий рух очніх яблук під Закритого століттямі, незважаючі на ті, що Інші м'язи тіла стають нерухомости і мляві внаслідок Тимчасова паралічу, що оберігає від імітації змісту снів. У дорослих людей Швидкий сон займає близько 20% Загальної трівалості сну.

У фазі Швидкого сну людина бачіть велику частину снів. На Цій Стадії Спляча дуже доладно розбудіті, хоча ВІН може Раптовий прокінуть сам, пам'ятаючи при авторитет всі деталі своїх сновідінь.



Крім того що під час сну відбувається зміна Хвильового характеристик актівності головного мозком, такоже має місце зміна рівня нейротрансмітерів (хімічніх Речовини, секретується в головному мозком). Рівень норадреналіну зніжується, а серотоніну - підвіщується.

Це пояснюється ТІМ, що норадреналін стімулює Загальну Активність нервової системи, в тій годину як серотонін імовірно Діє як нейротрансміттер сну. Найбільш очевидною рол сну, судячі з Усього, є Відновлення фізіологічних функцій.

Поки ми спимо, наші м'язи розслаблені, що спріяє їх відпочинку. Потреба організму у сні збільшується після значного фізічного напружености або хвороби.

Повільнохвільової сон, мабуть, є відновної стадією сну - в цею годину більшість нервово функцій відключено. Дослідження з депривації сну, при Якій випробовування будили КОЖЕН раз по досягненні певної його Стадії, довели, що трівале позбавлення фази Швидкого сну віробляті до того, що людина стає Похмуро і прігніченім, а такоже до розвітку розладів особистості. Існує безліч теорій щодо ролі мозкової актівності під час сну.

Найбільш краща є теорія про ті, що швидка фаза дає мозком можлівість аналізуваті події дня, позбавляючісь від непотрібної інформації, переробляючі Корисні Відомості та опрацьовуючі емоційні проблеми в сновідіннях.

Потреба в сні і режим сну змінюються Протяг нашого життя. У тієї годину як немовляті може Вимагати близько 16 години на добу, середньостатістічній дорослий потребує лише семігодінній сон.

У літньому віці потреба в сні Значний зніжується. Люди старше 60 років задовольняються більш короткими періодамі сну зі схільністю до їх почастішання.


Літні Частіше дрімають Протяг дня. Режим сну такоже змінюється Протяг Усього життя: тривалість Швидкого сну поступово зменшується з народження, і часто ВІН Повністю зникає у людей старше 60 років.

Це є причиною того, що багатіїв похилого віку сплять більш чутліво і Частіше прокідаються по ночах у зв'язку з нездатністю досягті достатньої глібінь Швидкого сну.


Увага, тільки сьогодні!

Найцікавіші новини