Причини підвищеного рівня холестерину

Несподівано підвищився рівень холестерину. Як дізнатися це хронічне захворювання або результат неправильного способу життя людини.

У статті причини підвищеного рівня холестерину розглядається це питання. У цій справі спочатку варто дізнатися справжню причину. І без допомоги фахівців тут не обійтися.

Проте ніякої лікар замість самої людини не зможе поміняти його спосіб життя. Тут буде потрібна рішучість і самоусвідомитись щоб ситуація змінилася на краще.

Як відомо всім, налагодивши своє ставлення до життя можна не вдаватися до медикаментів при лікуванні підвищеного рівня холестерину.

Наш організм наділений властивістю до самовідновлення. У цьому йому просто не треба заважати. Наприклад, якщо перестати вживати алкоголь і курити, скинути трохи зайвих кілограмів і побільше рухатися тоді організму, буде легше прийти в норму.

Тому перше, що почує людина, коли звернеться до лікаря так це змінити свій спосіб життя, а таблетки залишити на потім.

Невеликий тест може допомогти людині визначити не знаходиться він в групі ризику. Відповідаючи чесно самим собі на нижче перераховані питання можна зрозуміти чи все робиться для того щоб не допустити підвищення рівня холестерину.

Отже, як часто контролюється рівень холестерину? Чого більше в раціоні харчування смачного і жирного або різноманітного і корисного або того й іншого?

Який спосіб життя веде людина малорухливий або рухливий? Як часто вживалися алкогольні напої?

Чи палить людина?

Задуматися потрібно тим, хто регулярно вживає алкоголь (пиво теж вважається) і курить. Мало рухається і в меню переважає їжа сприяє підвищенню холестерину.

Можна сказати, що людина потрапляє в групу ризику, якщо позитивно відповів на одне з питань. У молодості показники холестерину в крові при неправильному способі життя можуть бути в нормі.

Але це тимчасово, оскільки з часом організм зношується. Вже довели, що атеросклероз вважався хворобою тільки строків сильно помолодшав.

А все через відмову від здорового способу життя і неправильного харчування. Висновок, неправильне харчування головна причина підвищення холестерину.

Ось список продуктів, які не слід вживати при високому рівні холестерину.

М'ясо качине, гусяче, свиняче і яловиче. Субпродукти з м'яса: копченості, ковбаси та напівфабрикати (виготовлені промисловим способом і заморожені м'ясні вироби).

Консерви з м'яса і риби. Жовтки яєць (велика кількість) і майонез. З молочних продуктів сир, йогурт, сметана і масло.

Фаст-фуди, швидкі супи, чіпси і т.д. Здоба особливо з кремами. Свіжий дріжджовий хліб особливо білий.

Листкові борошняні вироби. Можна вживати, але з обережністю: гіркі спеції (перець, гірчиця), шоколад, какао, кава і чай.

Зазвичай при високих показниках холестерину в крові фахівці рекомендують дотримуватися лікувальної дієти, яка спрямована на зниження рівня холестерину. Крім того дотримуючись дієти можна знизити вагу не ущемляючи потреби організму в так необхідних йому поживних речовинах.

При цьому людина залишиться енергійним. У відношенні серцево-судинних захворювань правило, пий багато води і позбудешся всього токсичного і зайвого, не працює. Тому кількість солі й води в дієті зведено до мінімуму.

Але збільшено кількість мікроелементів калію і магнію, а також вітамінів С і В. Важливе місце в дієті відведено і клітковині. Методи приготування їжі зводяться до варінні або гасіння.

Прийом їжі повинен бути від 4 до 6 разів на день маленькими порціями.

Чим рекомендується харчуватися? Ось деякі продукти харчування, які повинні входити в раціон: оливкова олія, невелика кількість морської риби, компоти і соки, горіхи, фрукти, салат з морської капусти та інші морські продукти, зелений горошок, крупи, індичка або курка, кролик, телятина, пісна яловичина та овочеві або молочні супи.

З овочів можна вживати: молоду картоплю, баклажани, кабачки, капусту.

Що допоможе без особливих ускладнень перейти на дієту? Необхідно прибрати з уваги продукти, які є категорично заборонено. Можна навіть перестати їх купувати.

За продуктами на ринок або магазин потрібно ходити ситими і мати список. У великих магазинах корисні продукти не викладають на рівні очей. Зазвичай вони знаходяться на самих нижніх або верхніх полицях.

Завжди слід читати етикетки. Не варто йти з супермаркету, не купивши овочі. Можна вести спеціальний щоденник харчування.

Регулярно аналізуючи своє харчування. Слід зазначити, що ці рекомендації можуть принести користь не тільки тим, хто отримав аналіз, в якому вказаний високий рівень холестерину, але і всім іншим так для профілактики.

Важливо пам'ятати. Перед тим як щось робити завжди консультуйтеся з фахівцем. Тільки так можна визначити справжню причину зробивши більш широку діагностику.

У тому випадку якщо, на думку лікаря вже слід приймати ліки, що допомагають знизити високий рівень холестерину, то так і потрібно робити. Це означає що проблема вже зайшла занадто далеко.