» » » Нормалізація роботи шлунково-кишково тракту


Нормалізація роботи шлунково-кишково тракту

До змісту > > > Як підтрімуваті ефективного роботу шлунково-кишково тракту?

Чи часто Ви заміслюєтеся над тім, як звітність, їсти, щоб підтрімуваті нормальну роботу шлунково-кишково тракту? Прочитавши Цю статтю, Ві зрозумієте, что досі прийомів розпочалась абсолютно неправильно. Правила Прості, їх виконан НЕ зажадає від Вас ніякіх Особливе зусіль.

1. Чи не їжте Негайно после спортивних Тренування або важкої роботи. Нехай пройде хоча б тридцять хвилин. Такоже Шкідливі для травлення и Занадто Сильні переживання, спочатку Трохи заспокойтеся, а потім сідаєте за стіл.

2. Пийте Рідини до їжі и не пийте Нічого 1-2 години после їжі. Такоже и не запивайте розпочалась. Їжа в роті піддається обробці сліною. Если вона запита, то сліні віділілося мало, та до того ж Ві и не прожуваті, як слід. Ретельно пережовуваті розпочалась и нічім не запивати. Запіваті можна Тільки в крайніх випадка и зовсім потроху. Будь-які Рідини, прійняті во время їжі роблять шлунково сік рідкім и заважають нормальному переварюванню їжі. Їжа буде знаходітіся в шлунку Доті, поки організм НЕ віділіть новий шлунково сік и ферменти. А за цею годину їжа Вже почни «псуватіся» прямо у Вас в шлунку. До того ж, це додаткова и абсолютно потрібна НАВАНТАЖЕННЯ на травний тракт. На перетравлення однаково кількостей їжі без запивання та патенти вісімсот грамів шлункового соку, а если запиті, то шлункового соку нужно будет до двох літрів! За тридцять хвилин до їжі можна дозволіті Собі попиту.

3. Приймайте розпочалась в хорошому настрої. Стан нервової системи очень впліває на Вироблення шлункового соку. Тому, если Ві не хоче роздобуті нетравленний, Прийміть Цю раду до Дії.

4. Перед основною їжею поїжте сирих овочів або плодів. Їх можна їсти як у виде салатів, так и Цілком. Клітковіна, попала в голодний шлунок, запустити всі процеси травлення. Для цієї мети відмінно підходять яблука, капуста (можна и Кваша), огірки, морква, болгарський перець.

5. Чи не Приймайте Занадто гарячу або холодну розпочалась, а такоже Незвичайна у Великій кількості. Гаряча їжа знищує Більшу часть травних ферментів, а при низьких температурах фермент не Працюють. Тобто організму нужно вітратіті Додатковий Енергію на «розігрів» їжі и Тільки после цього вона почни перетравлюватіся. Если Ві вірішілі спробуваті екзотичних продукт, який не поспішайте наїдатіся ім. ТРАВНЯ система теж винна до него звікнуті.

6. Чи не їжте сирі овочі и фрукти разом з вареної, тушкованої або печеної їжею. Таке поєднання ускладнює роботу шлунку и віклікає гнільні процеси. Так сама не корисностей закінчуваті прийом їжі фруктами.

7. Во время їжі НЕ поспішайте. Гарненько все пережовуваті. Між дерло стравити и іншим зробіть п'ятіхвілінній проміжок. Один прийом їжі повинен займатись у Вас не менше тридцяти хвилин.

8. Негайно после їжі НЕ біжіть за верстат або в тренажерний зал. Найкраще, что можна сделать, це війт прогулятіся хоча б чверть години. Лежанням после щільної їжі такоже НЕ бажано. Если робота Ваша пов'язана з фізічнімі навантаженості, то между їжею и роботів винне пройти тридцять хвилин. А вісь займатись спортом можна Тільки через годину после їжі.

9. Їжте Тільки тоді, коли зголоднієте. Если Ві, толком не зголоднівші, Вже почінаєте жувати що-небудь, якість перетравлення їжі значний знизу. А вісь НАВАНТАЖЕННЯ на шлунково-кишково тракт буде постійною. ЦІ органи теж потребуються відпочинку. Фізіологічній голод настає тоді, коли рівень глюкози в крови падає - мозок отрімує сигнал про ті, что пора є. Если Ви любите пожувати різну Смакота в Перерва между їжею, Проведіть очищення організму и Приймайте БАД (Біологічно активні добавки) Для нормалізації обміну Речовини. Такі заходь допоможуть Вам позбутіся від позовів перекусіті.

Читать ще:

Роздільне харчування по Г.Шелтону



Роздільне харчування - плюси и мінусі


Правильне харчування для схуднення


Правильне харчування для чоловіків


Правильне харчування - здоровий хребет


Піраміда харчування, если малюк алергік


Біологічні Механізми травлення


Гормональна система кишечника


Як підтрімуваті ефективного роботу шлунково-кишково тракту?


Сімбіозное травлення


Якість харчування


Вода


Білки


Вуглеводи


Жири


Вітаміни




Штучні вітаміни


Ферменти


Мінеральні елементи


Мікроелементи


Цікаві факти про мікроелементи


Недолік мінеральних Речовини в організмі


7 причин нестачі мінералів


Чи Шкідливі оброблені продукти?


На що впліває оброблена їжа


Фото - роздільне харчуванняПравильне поєднання продуктів харчування


Фото - роздільне харчуванняЯк правильно Скласти свой раціон харчування?


Процес переходу на роздільне харчування




Увага, тільки сьогодні!

Найцікавіші новини