До змісту > > > Найбільш різноманітні и не всегда зрозумілі поєднання продуктов
У Цій групі ДІЄТ представлені найбільш різноманітні и не всегда зрозумілі поєднання продуктов, а результати їх вживання непередбачувані. У складі Деяк односторонніх ДІЄТ різко зменшіть Кількість вуглеводів (маловуглеводні дієта) або жірів (маложіровая дієта). У других односторонніх дієтах домінує Якийсь один компонент або продукт: жирові, білкові, овочеві Дієти.
Їх! Застосування присвячена велика Кількість ДОСЛІДЖЕНЬ, Які підтверджують їх регулююча Вплив на обмін Речовини, что и виробляти до схуднення. Альо підкреслімо, что більшість подібніх ДІЄТ мают шкідліву побічну дію и не повінні застосовуватіся Протяг трівалого годині. У Сейчас годину смороду Використовують лишь як контрастні Дієти.
Маловуглеводні дієта
В такому раціоні Кількість вуглеводів обмежується до 40-60 г на добу. За рахунок цього стімулюється использование Власний жирових запасів організму. Однією з популярних маловуглеводніх ДІЄТ булу дієта Р. С. Аткінса. Ее широко розрекламувалі, прот Наслідки трівалого! Застосування Дієти обнаружили негативними.
У Сейчас годину доведено, что для того, щоб процес схуднення БУВ Безпечний, що не можна різко зменшуваті вміст вуглеводів в раціоні, оскількі організм «спалює» Власні жири Тільки в прісутності достатньої кількості вуглеводів. При трівалому недоліку в раціоні харчування вуглеводів відбуваються Зміни в обміні Речовини - вінікає кетоацидоз, а це очень несприятливим побічній ефект.
У зв'язку з незбалансованістю Такої Дієти ее застосовують Протяг 2-3 днів. Потім роблять Перерва Протяг декількох днів и в раціон включаються велику Кількість вуглеводів и фруктово-овочевих страв.
Дозволені продукти: м'ясо: всі види, холодці, Тельбух: мова, печінка, серце, нирки, мозок, ковбаси, риба: всі сорти, жири: всі жири и масла тваринного и Рослін походження, напої: чай, кава без цукру, желатин, яйці .
Заборонені продукти: всі Хлібні вироби, овочі, картопля, фрукти, шоколад, какао, цукор и ізделічя з цукру, джем, повидло, молоко и молочні продукти, будь алкоголніе напої.
Маложіровая дієта
Характерізується різкім ограниченной споживання продуктов, що містять жир. Це стімулює організм на использование Власний жирових запасів.
Небезпека! Застосування Такої Дієти Полягає в тому, что організм НЕ отрімує достатньої кількості жіророзчінніх вітамінів (А, О, Е, К) і корисне ненасіченіх жирних кислот, Які Присутні в рослинних и тварин жирах. Тому подібний раціон застосовується Тільки у виде контрастних ДІЄТ.
Дозволені продукти: М'ясо: нежирні, пісна яловичина, телятина, конина и баранина, дичина, курка, голуб. М'ясо має буті Варені або смажене на решітці без жиру, Ріба нежирна: форель, окунь, щука, тріска, камбала варена або смажена на решітці без жиру, Хлібні вироби, особливо з борошна грубого помелу, Овочі, будь-які гриби, Фрукти , Напої: чай, кава, Горіхи,
Заборонені продукти:Всі жири Рослин и тваринного походження и страви, що містять жир, М'ясо: свинина, баранина, гусятина, Качин м'ясо, жирна яловичина, телятина, Потроха: мова, печінка, серце, нирки, мозок, селезінка, легені, Будь ковбаси, жирні риба: Вугор, короп, оселедець, лосось, сардини, макрель, тунець, ікра, Молоко и молочні продукти, за вінятком нежирних, Яєчні жовткі, Квасоля, соя, Шоколад, какао, цукор и вироби з цукру, джем, повидло , Будь алкогольні напої.
Як известно, все нове, и особливо в дієтології, це добре Забуте старе. Такими «добро забуть старого» є найбільш «сенсаційні» зараз Дієти, Які назіваються одностороннімі, тобто незбалансованімі за основні пожівнімі Речовини.
При Авторитети вам не предлагают Повністю відмовітіся від жірів. А Тільки скоротіті їх споживання до 5% від калорійності Всього раціону, причому вжіваті Тільки рослинні жири, а м'ясо и тварінні жири віключіті.
Если харчуватіся запропонованім в Цій дієті набором продуктов, то можна прожити, лишь запровадівші в раціон вітамінізовані добавки и штучні білкові та вуглеводні суміші. Причому ПЕРЕЛІК зазначеним сумішей и препаратів ненав'язливо Пропонується и по ходу викладу програми схуднення, и в Додатках. Если оцінюваті Дану методику зниженя масі тела неупереджено, то очевидно, что основний акцент у механізмах схуднення зроблений на! Застосування дозованіх і корисне фізічніх вправо. І зовсім НЕ обов'язково слідуваті ограниченной Дієти у вжіванні звичних і корисне для людини м'ясних продуктов.
Найцікавіші новини