» » » Правильне харчування - запорука здорового способу життя


Правильне харчування - запорука здорового способу життя

Ви ніколи не замислювалися, скільки витрачаєте на продукти, і що Ви при цьому купуєте? Кожен хоче смачно поїсти, тому витрачає на шкідливу, але при цьому смачну і привабливу їжу величезна кількість грошових коштів.

Правильне харчування - запорука здорового способу життя, про це знають усі, проте дотримуватися цього правила виходить не у багатьох. Звідси хвороби різного характеру, підвищений холестерин, а потім і боротьба з холестерином.

Холестерин, звичайно, не завжди це погано, адже він будує наш організм, наші клітини. Але варто розрізняти холестерин по різної щільності.

Його щільність буває висока, яка не приносить нашому організму шкоди і низька, яка негативно впливає на наші внутрішні органи, і ми отримуємо масу захворювань, таких як хвороби судин, серця, атеросклероз, що призводить аж ніяк не до гарних наслідків. Є певні категорії продуктів, які завдають шкоди нашому організму.

Ось деякі з них:

- Яйця - в жовтках яєць міститься величезна кількість холестерину. Тому, не дивлячись на те, що яйця якісний продукт і зовсім недорогий, їх не слід, є більше 2-х, 3-х на тиждень.


- Майонез - в склад, з якого приготовлений даний продукт, входять жовтки все тих же яєць. При цьому він ще й дуже калорійний.

Цей продукт краще взагалі не вживати в своєму раціоні харчування.

- Молоко - наскільки б воно не було корисним, молоко вже не засвоюється в нашому організмі, також як це було в дитинстві. Тому не зловживайте.

- Вершкове масло - також сприяє підвищенню в нашому організмі холестерину. Давно відомо, що вершкове масло краще замінити рослинним. Так набагато корисніше.

Вершкове масло часто використовується в бутербродах, при цьому багато ще кладуть сир, а це вже подвійний холестерин.

- Сало - люблять даний продукт не всі, але сало вважається найпопулярнішим продуктом в Росії і в деяких інших країнах. При вживанні настільки жирного і холестерінсодержащіх продукту необхідно в свій раціон включити часник і трохи спиртного для більш швидкого та ефективного розщеплення.

- Цукор - також не є винятком у всіх численних продуктах, які приносять шкоди нашому здоров'ю.



І все ж, що можна вживати, щоб не завдавати шкоди своєму здоров'ю?

Велике вживання бобових продуктів, які містять пектин, а він в свою чергу сприяє виведенню холестерину з організму. Також морква завжди була корисна за вмістом у собі різних вітамінів, у тому числі і пектину.

За допомогою моркви можна повернути свій холестерин в необхідну норму, варто тільки вживати її по 2 штуки в день. Часник теж дуже корисний, він не тільки захищає Вас від різних простудних захворювань, але і бореться з підвищеним холестерином.

Список корисних продуктів, які необхідні для правильного харчування, звичайно не повний, але самий основний.


Якщо Ви ніколи не замислювалися про рівень свого холестерину вже пора з'ясувати, який же він у Вас. Можливо вам вже варто подумати, про боротьбу з холестерином.

Слід здати всі необхідні аналізи, які не тільки покажуть який у Вас холестерин, але й розберуть його по ліпідному складу. Зверніться до спеціального лікаря для проведення біохімічного аналізу Вашої крові і для подальшого обговорення правильного харчування, для поліпшення вашого здоров'я.


Увага, тільки сьогодні!

Найцікавіші новини