» » » Скільки яєць можна з'їдати


Скільки яєць можна з'їдати

Фото - Фото - Скільки яєць можна з'їдати Використання яєць не впливає на рівень холестерину в крові, тому вони можуть вживатися практично в будь-якій кількості, стверджують дослідники з університету Великобританії.
Це помилка, що яйця шкідливі для здоров'я, виникло в 70-х роках минулого століття в США. І хоча пізніше американські фахівці неодноразово спростовували цю думку, багато лікарів, також і в Європі, сьогодні повідомляють своїм пацієнтам, щоб вони обмежували використання яєць. Так поставимо питання - «Скільки яєць можна з'їдати?»

На думку британських експертів, уявлення про те, що в день можна вживати більше 2 яєць, є повністю необґрунтованим і неправильним. Насичені жири викликають набагато більше шкоди здоров'ю, ніж яйця, і навпаки.

На думку британських експертів, уявлення про те, що в день можна вживати більше 2 яєць, є повністю необґрунтованим і неправильним. Насичені жири викликають набагато більше шкоди здоров'ю, ніж яйця, і навпаки яйця є важливим елементом здорового і збалансованого харчування, наполягають на цьому дослідники.

У яйцях холестерину є - 391 міліграм на 100 грам сирого яйця (або приблизно 225 міліграм в одному яйці, звичайного розміру), і вони домінують ненасиченими жирами, кількість насичених жирів є вкрай низьким. Вони є важливим джерелом якісного білка і поживних мікроелементів, і мають дуже мало калорій.

Саме тому дієтологи радять людям, що страждають від надмірної ваги, включати в меню більше яєць.


Увага, тільки сьогодні!

Найцікавіші новини