» » » Антиракова дієта профілактика краще лікування


Антиракова дієта профілактика краще лікування

Фото - Фото - Антиракова дієта профілактика краще лікування В організмі всіх людей щодня утворюються пошкоджені клітини. Захворіє людина раком чи ні, залежить не тільки від генетичних чинників, але і від способу життя.

Краще запобігти, ніж лікувати. Як можна зменшити ризик? Як подбати про профілактику раку?

Читайте статтю: антиракова дієта профілактика краще лікування.

Зв'язок способу життя з ризиком захворюваності на різні хвороби можна поспостерігати на прикладі мігрантів, особливо з Азії в США. Не секрет що американці не є прикладом здорового харчової поведінки.

Як виявляється люди, іммігруючі з Азії, де харчування мало оброблено, засноване на натуральних компонентах переходячи на американське харчування, вже у другому поколінні хворіють настільки ж часто на рак, як і самі американці. Як бачимо, на захворювання раком впливають не тільки генетичні фактори, але і харчування.

Варто подумати, як ми можемо знизити ризик і запобігти раку? Відповідь проста ми повинні про себе подбати. Звичайно, ніщо і ніхто не дасть 100% гарантії, але здоровий спосіб життя, основою якого є дієта, дозволить значно знизити ризик захворіти на рак.

На розвиток раку впливає куріння. Саме через цю шкідливу звичку виникають приблизно 30% пухлин. Також діє і марихуана, але її курять значно менше ніж звичайні сигарети.

Тому якщо в майбутньому ви не хочете захворіти раком тоді кидайте курити вже сьогодні.

Антиракова дієта повинна включати овочі і чим їх більше в раціоні, тим краще. Антиракова дія має капуста практично всіх видів.


Речовини, що містяться в капусті, обмежують розвиток ракових клітин. Приготування їжі руйнує корисні речовини.

Тому овочі краще тушкувати, готувати на пару, а ще краще їсти в сирому вигляді.

Помаранчеві, червоні і фіолетові овочі це хороше джерело антиоксидантів, які «прибирають» пошкоджені клітини і знижують тим самим ризик захворювання. Також такі продукти містять сполуки з групи каротиноїдів, які уповільнюють розвиток ракових клітин.

Для профілактики захворювання вживайте такі овочі: моркву, буряк, перець, помідори, зелень, абрикоси та ін. Не забувайте про пророщених паростках, всі паростки мають корисні антиоксиданти, а вони є основою профілактики раку.

Їжте регулярно часник і цибулю. Ці продукти є антиракові, оскільки містять антиоксиданти і флавоноїди.

Варто їсти їх з маслом, яке сприяє засвоєнню в набагато більшому ступені. Звичайно, мова йде тільки про сиром цибулі і часнику.

Антиракова дієта включає також цитрусові фрукти. Вони багаті на речовини, які допомагають захиститися від раку це: каротиноїди, флавоноїди, лімоноіди, кумарини, терпени.

Варто пам'ятати, що не всі ці речовини никнуть в сік, тому краще їсти цільні фрукти.

Омега-3 жирні кислоти, які містяться в жирній рибі, також надають лікувальну і профілактичну дію. Вони допомагають у лікуванні пухлин і запобігають поширенню ракових клітин.



Сміливо насолоджуйтеся смаком лосося, сардин, скумбрії і тунця. Хорошим джерелом цих кислот є масла, наприклад кукурудзяна, соєва або з кісточок винограду.

Зелений чай є джерелом антиракових речовин. Важливо правильно заварювати чай температура води, якою ми заливаємо чай не повинна перевищувати 80 градусів, а оптимальний час заварювання не повинно перевищувати 10 хвилин.

Дуже багато спеції поліпшують здоров'я. До таких спецій відносяться: імбир, куркума, чебрець, м'ята, базилік, гострий перець.

Корисно поєднувати прянощі з маслом так корисні речовини краще засвоюються в організмі.

Какао і гіркий шоколад це хороше джерело антиоксидантів. Однак пам'ятайте що багато шоколадні цукерки та шоколад не зроблені зі справжнього шоколаду.

Краще їсти шоколад, в якому вміст какао не менше 80%. Тому молочний шоколад користь для здоров'я ніяку не принесе.

Вино. Наприкінці хороша новина не всі шкідливі звички погані.


Келих червоного сухого вина може допомогти в профілактиці ракових захворювань. Вживання навіть такого вина у великих кількостях точно принесе тільки шкоду.

Варто робити все, що в наших силах, щоб зберегти здоров'я і пам'ятати що профілактика раку краще лікування.


Увага, тільки сьогодні!

Найцікавіші новини