» » » Користь оливок для здоров'я та краси


Користь оливок для здоров'я та краси

Фото - Фото - Користь оливок для здоров'я та краси Оливки, а також і маслини стають все більш популярними на обідніх столах. Якщо раніше вони були частиною тільки святкового меню, то сьогодні їх вживають без жодного урочистого приводу. І не даремно: користь оливок для здоров'я та краси настільки велика, що їх можна вживати щодня, не боячись набрати зайву вагу або як-небудь по-іншому нашкодити організму.

Плоди оливкових дерев абсолютно некалорійні, нежирні, містять багато білка.

Оливкові дерева вічнозелені, абсолютно невибагливі до ґрунтових характеристикам, але от клімат для них повинен бути відповідним. Середземноморський клімат є найбільш підходящим, тому там вони і ростуть.

Користь оливок незаперечна, вони надзвичайно цінні для здоров'я і краси, для прекрасного самопочуття і продовження молодості. В оливках містяться украй рідко зустрічаються в природі кислоти - тритерпенові і фенолкарбонові.

Також в них велика кількість солей кальцію, заліза, фосфору, мінералів. Не можна не звернути увагу і на фізико-хімічні характеристики. В оливках міститься багато масла, але є сорти біліше масляні і менш масляні.

Останні використовуються для переробки та виготовлення масла і дляконсервірованія.

Лікарі стверджують, що максимальна користь оливок проявляється за умови вживання 7-10 штучок з ранку, бажано натщесерце.

Користь оливок полягає в їх здатності боротися з рядом захворювань. Велику роль вони відіграють в оздоровленні серцево-судинної системи, запобігаючи інфаркти та стенокардію.

Ще важливі для тих, хто піклується про запобігання онкологічних захворювань. Корисні і для роботи нервової системи, і для мозку.

Регулярне вживання оливок корисно не тільки для краси та здоров'я, але і для поліпшення зору. З давніх часів оливкова олія вважалося цінним засобом для шкіри і волосся.


Тому жінки просто зобов'язані включити їх в свій раціон. В оливкових плодах велику кількість вітаміну Е, такого важливого для жіночого здоров'я.

Коли жінка завагітніє, в її організмі відбувається велика витрата солей натрію, відновити які можна з їх допомогою.

Величезна користь оливок доведена не тільки для жіночого організму, а й для чоловіків, і для дітей. Для чоловічого здоров'я користь оливок полягає в посиленні чоловічої сили. Інтимне довголіття - це предмет легенд серед південних чоловіків, тому візьміть на замітку!

Тепер про користь оливок для дитячого організму. Оливкова олія за змістом лінолевої кислоти дуже схоже з грудним молоком, а значить корисно для підростаючого організму.

За складом вітамінів і мінералів оливки заборонені до вживання дітьми, а навпаки, дуже корисні. Лікарі рекомендують примушувати дітей їсти оливки у випадку, якщо у них наблюдаетсягіперактівность.

Оливки дуже корисні для нервової системи дітей.

Для краси і здоров'я дівчаток в підлітковому віці оливки корисні, тому що містять багато вітамінів, що сприяють правильному росту і фізіологічному розвитку тіла. У плодах оливок міститься багато рослинних масел, завдяки яким запобігається надмірна витрата кальцію в кісткових тканинах.

Отже, щоб запобігти остеопороз іатеросклероз.

Оливки корисні для нормалізації роботи травної системи. Низький рівень кислотності дозволяє їх їсти навіть тим, у кого є проблеми зі шлунком.

Оливки легко і швидко засвоюються, перетравлюються і не відкладаються в жири.

Мало, хто знає, але оливки корисні для здоров'я спини. Хворобливі відчуття викликаються тим, що затискаються нервові закінчення.



Якщо оливкова олія змішати з воском, то можна отримати відмінну мазь для втирання в спину, яка полегшить біль.

Для здоров'я і краси оливки повинні бути в раціоні харчування постійним стравою. Але їх можна ще й використовувати, як зовнішній засіб.

Втираючи в шкіру голови оливкова олія, можна домогтися поліпшення стану волосся, зробити їх густими, сильними, блискучими. Воно улучшаетструктуру волосся зсередини.

Оливки покращують роботу опорно-рухового апарату. При частому вживанні оливки викликають жовчогінний ефект і запобігають утворенню каменю в жовчному міхурі.

Оливки багаті хлором. Це речовина, яка необхідна для правильної роботи нирок.

Завдяки оливкам, організм очищається від шлаків і токсинів. А ще в плодах оливкових дерев дуже багато марганцю, і він дозволяє підтримувати в тонусі м'язи.

Марганець дуже корисний для регенеративних функцій суглобових хрящів.

Оливки не вживають в сирому первозданному вигляді, прямо з гілок. Ці плоди містять багато гіркоти, тому їх вимочують, перш ніж відправити в банку.


Але, вибираючи оливки і маслини в банках в законсервованому вигляді, пам'ятайте, що чим більше спецій, добавок і маринаду додано, тим вони стають менш цінними. Від самих оливок шлунок ніколи не постраждає (доказом тому є те, що їх дозволяють їсти навіть при виразці).

А от від спецій, добавок, консервантів, прянощів і великої кількості оцту користі точно не буде. Щоб отримати користь і від консервованих оливок, вибирайте банки з мінімальним кількість добавок.


Увага, тільки сьогодні!

Найцікавіші новини