Популярні продукти для збереження молодості

Вічно залишатися молодою і красивою - хіба не мрія багатьох жінок? На жаль, процеси старіння організму неминучі і необоротні.

У певному віці доводиться змиритися з тим, що вже не ті сили і не ті можливості. Вчені визначили популярні продукти для збереження молодості, які допоможуть організму людини залишатися витривалим і здоровим.

Отже, почнемо список з смачних, красивих і корисних ягід. Вони повинні входити в раціон харчування регулярно для продовження молодості організму людини.

Так, наприклад, популярні продукти, які дозволяють зберегти красивими і здоровими волосся і шкіру, - це червоні апельсини, ожина, вишня і чорниця. У цих ягодах міститься багато колагену, а колаген - це саме той білок, який дозволяє підтримувати структуру волосся і еластичність шкіри.

Самостійно організм теж виробляє цей білок, але з віком ця кількість зменшується. Вчені рекомендують їсти якомога більше ягід темного кольору, включити в раціон вишню, черешню, чорницю.

Крім колагену, ці ягоди містять велику кількість антиоксидантів, які здатні уповільнити процес старіння шкіри. Стан шкіри - один з показників здоров'я і віку людини.

Тому для продовження молодості важливо наситити організм антиоксидантами, здатними захистити шкіру від старіння під впливом зовнішніх факторів.

Продукти, які дозволяють продовжити молодість - це молюски, оливки, сардини і насіння соняшнику. У першу чергу, ці продукти насичують організм найважливішими жирними кислотами.

Ці кислоти необхідні для того, щоб живити і зберігати клітини, забезпечуючи їх нормальне функціонування. Без жирних кислот неможливо собі уявити жодну клітинну мембрану в організмі.

Завдяки жирним кислотам, які у великій кількості містяться в зазначених продуктах, регулюється надходження води і поживних речовин в клітини.

Як не дивно, але для продовження молодості корисна гірчиця. Вона змушує наш організм працювати активніше.

У цю ж групу можна включити кульбаба та ріпу. Компоненти, які містяться в цих продуктах, здатні захищати печінку від шкідливих металів, які містяться в ряді споживаних нами продуктів.

Від того, в якому стані знаходиться наша печінка, залежить багато чого: як виглядає шкіра і волосся, наскільки білі і чисті білки очей, наскільки чиста шкіра.

Вчені вважають, що продукти, що дозволяють продовжити стан молодості - це чебрець, петрушка і орегано. Взагалі, багато спеції можуть бути корисними для організму за умови їх помірного вживання.

По-перше, ці продукти активізують роботу серцево-судинної системи, прискорюють кровообіг. По-друге, вони виконують ще одну важливу функцію - сприяють виведенню зайвої рідини з організму.

Якщо після вживання алкоголю або зайвої кількості солі у вас утворюються опухлости біля очей, то вам просто необхідно звернути посилену увагу на спеції і зелень: розмарин, орегано, петрушку, часник, чебрець.

Цікавий факт: вчені вважають, що для продовження молодості корисно їсти овочі, які хрумтять. Включіть фантазію і зробіть свій раціон всім тим, що видає хрускіт: моркву, капусту, селеру, цвітну капусту і т.д .. У цих продуктах міститься багато клітковини, яка добре впливає на стан зубів.

Для продовження молодості корисно вживати також квасоля та інші бобові. Міститься в цих продуктах целюлоза сприяє не тільки зміцненню зубів і ясен, але і очищає емаль після випитої кави, червоного вина або чорних ягід.

Останнім часом популярні продукти на столах у багатьох - морські овочі. Вони необхідні для того, щоб змусити і дати можливість клітинам працювати якомога довше в повну силу.

Нормальне і правильне функціонування клітин забезпечує відмінне самопочуття і стан здоров'я, насичує організм енергією. Щоб відчувати себе відмінно кожен день, необхідно вживати багато мінералів і фітохімікати.

Це компоненти, які здатні очищати клітини від токсичних речовин, поліпшити харчування всіх систем органів за рахунок поліпшення живлення клітин. У раціон харчування для продовження молодості варто включити спіруліни, ламінарії, хіджікі.

Можливо, на перший погляд, це здасться не дуже смачним. Але ви обов'язково відчуєте смак цих специфічних продуктів, особливо коли зрозумієте, наскільки вони корисні для здоров'я.

Тепер про більш звичних продуктах на нашому столі. Ви напевно регулярно їсте сир, а якщо ви не вегетаріанець, - то і м'ясо.

Міф про те, що вживання м'яса призводить до передчасного старіння організму, на щастя, розвіяний. У м'ясі багато білка, а він необхідний для міцного і міцного скелета, для будівництва м'язової тканини.

Крім того, білок життєво необхідний для будівництва клітин, для омолодження шкіри, для запобігання зморшок на шкірі. У раціоні обов'язково повинні бути молоко, сир, сир, м'ясо та овочі, багаті білками.

Це допоможе запобігти передчасне облисіння.

Організму вкрай необхідний вітамін А. Він стимулює процес росту нових клітин, перешкоджає старінню шкіри, зменшуючи її лущення і сухість. Популярні продукти, в яких міститься багато вітаміну А, - яйця, брокколі, печінку і суцільномолочні продукти. Рекомендується вживати і морква: у ній міститься бета-каротин, який в організмі здатний перетворюватися на вітамін А.

Зверніть увагу на мигдальне молоко. Це багатий продукт за вмістом вітаміну Е, калію, кальцію, селену, міді, марганцю.

У мигдальному молоці не міститься лактоза, і воно є рослинним продуктом. Завдяки йому, волосся стає блискучим, пружними і міцними, а шкіра набуває бархатистість.

Не забудьте про рибу, особливо про лососевих, в яких багато омега-3 кислот. Це основа вашої молодості!