» » » Вітаміни для захисту шкіри від ультрафіолету


Вітаміни для захисту шкіри від ультрафіолету

Фото - Фото - Вітаміни для захисту шкіри від ультрафіолету Є такі вітаміни, мінерали (мікронутрієнти), які захищають нашу шкіру від шкідливого УФ-випромінювання. У статті поговоримо про вітаміни для захисту шкіри від ультрафіолету! Під дією сонячних променів пошкоджуються всі структури шкіри (за рахунок активної вироблення вільних радикалів):

• ДНК (порушується генетичний код клітин, звідси - пухлини)

• мітохондрії (порушення енергетичного забезпечення клітин)

• зовнішня клітинна мембрана (руйнування апарату клітини і зниження чутливості до гормонів)

• колагенові і еластинових волокна (зниження еластичності шкіри, формування зморшок)

• Омега 3 полінасичені жирні кислоти (ПНЖК). Дефіцит ПНЖК призводить до сухості, почервоніння, лущення шкіри.

Доведено, що прийом Омега 3 протягом 1-6 місяців сприяє зменшенню почервоніння шкіри під дією УФІ, сповільнюючи фотостаріння шкіри.

В експериментальних дослідженнях ПНЖК зменшували утворення ферментів, що руйнують колаген та еластин дерми шкіри. Також вони покращують мікроциркуляцію в шкірі.

• Вітамін Е

Надає фотозахисна дію від ультрафіолету: зменшує почервоніння, набряк, пошкодження ДНК, імуносупресію. При тривалому місцевому застосуванні зменшує утворення зморшок і захворюваність шкіри пухлинами, викликаними УФО.

Для прояву захисної дії на шкірі необхідний пероральний (через рот) прийом вітаміну Е протягом не менше 2-3 тижнів.

Застосування всередину

При прийомі протягом 8 місяців відзначається зменшення зникнення симптомів атопічного дерматиту. Секретується на шкіру з шкірним салом - для прояву ефекту на шкірі необхідний прийом протягом 2-3 тижнів.


Надає фотопротекторное дію, уповільнює появу зморшок, зменшує захворюваність пухлинами шкіри, викликаними УФО.

Вітамін А (Ретинол, антіксерофтальміческій вітамін)

Вітамін з гормоноподібних дією, регулюючий активність клітин шкіри. Бере участь у формуванні місцевого імунітету, в гормональної регуляції.

Харчові джерела вітаміну А: риб'ячий жир, печінка, молоко, вершкове масло, сметана, сир, сир, яєчний жовток.

Каротиноїди та захист від ультрафіолету

Оранжево-червоні пігменти, що володіють антиоксидантними властивостями. Містяться в листі, квітах і плодах багатьох рослин, а також у грибах і водоростях.

Група включає каротини, лікопін, лютеїн, зеаксантин, криптоксантин та ін. Частина каротиноїдів в організмі людини може перетворюватися на вітамін А. Прийом бета-каротину або суміші каротиноїдів протягом 6-12 тижнів сприяє зменшенню еритеми.

Лікопін

Захищає клітини шкіри від шкідливої дії шкідливих УФ-променів. Уповільнює процеси фотостаріння шкіри. Накопичується у всіх шарах шкіри (дерма, епідерміс, роговий шар) і захищає клітини і структури шкіри від дії вільних радикалів.

10 тижнів регулярного прийому (близько 16 мг лікопіну) зменшує утворення еритеми (від УФО).

Селен

Сприяє попередженню окисного стресу, обумовленого ультрафіолетом. Підсилює позитивну дію вітаміну Е.

Вітамін С



Основний антиоксидант плазми крові, відновлює вітамін Е в мембранах і шкірі, бере участь у синтезі колагену, підтримує місцевий імунітет.

Біофлавоноїди

Клас низькомолекулярних фенолів, широко поширених у рослинному світі. У них виражену антиоксидантну дію, захист клітин шкіри, судин і позаклітинних структур від ушкодження УФ-випромінюванням і вільними радикалами.

Мають протизапальну дію, виявляють антибактеріальну та противірусну активність, імуномодулюючі властивості.

Червоний виноград

У складі червоного винограду, виноградного соку і червоного вина міститься велика кількість фенольних сполук, в тому числі ресвератрол. А це - один з найбільш активних і вивчених поліфенолів червоного вина.

Він утворюється в шкірці ягід червоного винограду у відповідь на зараження грибком і не виробляється в здорових ягодах і листі. В 1 г шкірки винограду міститься 50-100 мкг ресвератрола.

Крім вина, він є в арахісі, плодах шовковиці і ще приблизно 70 рослинах.

Зміст ресвератрола в червоному вині - від 0,1 до 15 мг / л (максимум ресвератрола - у вині, отриманому з винограду Піно нуар). Концентрація в білому вині на 95-99% нижче, ніж у червоному.

Це один з найпотужніших природних антиоксидантів, що перевершує за своєю активністю бета-каротин - в 5 разів, вітамін Е - в 50 разів, вітамін С-в20раз, коензим Q10 - в 17 разів. Він збільшує тривалість життя клітин.

Зменшує руйнування колагену, що сприяє підвищенню тонусу і еластичності шкіри і зменшенню зморшок. Уповільнює процеси фотостаріння шкіри.


Олігомерні проантоціанідіни

Містяться в кісточках і шкірці винограду, вступаючи потім в сік і вино. За антиоксидантної активності вони перевершують вітамін С у 20 разів і вітамін Е - в 50 разів.

Найцікавіші новини