Протяг всієї вагітності зв'язок між мамою і Малюком нерозрівна, така вона й Протяг Усього грудного вигодовування. Малюк відчуває і дізнається свою маму по голосу, запаху молока.
Мамине грудне молоко є Кращим Ласощі для дитини Першого року життя. Колі дитина бере груди, щоб поїсті, ВІН знаходится НЕ Тільки насічення, але ї затишок, Спокій і захіщеність в руках мами.
Роль грудного вигодовування природно неоціненна і не раз говорів про перевага годування груддю перед різного роду заміннікамі грудного молока. Тому харчування мами маленької дитини має буті НЕ Тільки правильно, але й своєчаснім.
Щоб зрозуміті Користь грудного молока, розглянемо його склад:
1. Білки, Ідеально підходять за своїм складом організму дитини, включаючі амінокислоти;
2. Жири, Які легко засвоюються;
3. Вітаміни і залізо, Які необхідні для правильного розвітку малюка;
4. Мінерали і мікроелементи;
5. Необхідна Кількість води;
6. Ферменти ліпаза і амілаза;
7. Захисні Клітини, що вбівають бактерії в організмі дитини;
8. Антитіла, що захіщають і формують імунну систему малюка.
Що ж потрібно і можна їсти мамі, що годує, щоб Забезпечити свою дитину всім необхіднім для його правильного розвитку і зростання? Це питання найчастіше задають Майбутні і справжні матусі ще на порозі ПОЛОГОВОГО БУДИНКУ.
Щоб краще відповісті на це питання, Важлива знаті, про ті, як же відбувається сам процес, Вироблення молока у жінки. За Вироблення молока відповідають два гормони - це пролактин і окситоцин.
Пролактин відповідає за Кількість молока, а окситоцин за віділення молока з грудей. При процесі смоктання чи зціджування молока, Нервові Закінчення на соску передаються сігналіз в мозок, де і почінають віроблятіся ЦІ два гормони.
Тобто молока віділяється Стільки, скільки малюк прікладається до грудей. Пропозиції малюка за кількістю молока суто Індивідуальні.
Молока буде Стільки, скільки зажадає малюк. Тому годує мамі Важлива унікат стресів, Які НЕ нервуваті, Щоб не прігнічуваті зниженя Вироблення гормонів, що відповідають за лактацію.
Фахівці з грудного вигодовування Всього світу говорять про ті, що харчування мами при годуванні груддю Вінне задовольняті Наступний:
- забезпечення організму повноціннімі Речовини, вітамінамі і мінераламі;
- обмеження Надходження в організм годуючої мами Речовини, здатно віклікаті алергію в малюка.
Тобто в цілому, харчування годуючої матері НЕ вінніх відрізнятіся від харчування вагітної жінки. У Щоденний раціон повінні входити: молочні продукти, сир і сир, нежірні сорти м'яса і риби, крупи і макаронні вироби, хліб грубого помелу, соки, морси, компоти, чай.
Годує мама винна розуміті, що її прямо пов'язане, з ТІМ, що отримає її малюк з молоком, тому Важлива правильно підбіраті продукти харчування.
Шкідливі продукти. Раціон мами при грудному вігодовуванні винен убезпечити організм дитини від шкідливих Речовини, Які можуть спровокуваті Різні Реакції на ті, чи Інші види продуктів і ТІМ самим мати несприятливого Вплив на організм крихти.
Всі має буті в міру. Наприклад, одні продукти можуть віклікаті алергію (коров'яче молоко, червона риба, деякі види морепродуктів), кольки і метеоризм (зелень, капуста, часник), Інші містіті дуже велику Кількість цукру, спецій, прянощів.
Щоб спочатку НЕ спровокуваті у дитини алергію, звітність, віключіті з раціону цітрусові, шоколад, деякі види ягід і фруктів, горіхи, Різні маринади, ковбасні вироби, шпик, солоні продукти. Продукти харчування такоже вплівають на смак і запах молока, тому обмежте себе в цибулі, часника, Занадто гостра і гіркому щоб унікнуті відмові дитини від грудей.
Корисні продукти харчування. Меню годуючої мами Вінне містіті джерела Білка: м'ясо (яловичина, курка, індічка, кролик), кальцію (сир, сир, Кефір, кисле молоко, ряжанка), вуглеводи (каші, макаронні вироби, хліб), жири (краще, якщо це буде Рослин масло і невелика Кількість вершкового).
Фрукти і овочі теж є обов'язковим ськладової раціону. Альо спочатку звітність, вводіті їх в печеному, тушкування вигляді. Овочі бажано вжіваті зелені і з найменших вмістом кислоти в них.
Природно, що жінці захочеться солодкого, тут Важлива врахуваті, що солодкі продукти повінні буті віготовлені з натуральних компонентів і в жодних разі вжіваті їх потрібно в міру.
Режим Пітт. Рідина - Важлива ськладової харчування матері-годувальніці. Піті потрібно близько 1,5-2 літрів Рідини на день, краще, якщо це буде за 20-30 хвилин до годування малюка, це дозволіті віробітіся більшій кількості молока.
Буває так, що у мами з тихий чі інших причин Кількість молока зменшується, тоді можна вдатися до допомоги спеціальніх ЗАСОБІВ, що поліпшують лактацію. Наприклад, чаї для годуючіх мам.
До складу таких напоїв входять всім відомі компоненти, як, фенхель (ВІН має і позитивний ефект для шлунково-кишково тракту самого малюка), тмин, МЕЛІСА. ЦІ трави допомагають поліпшіті лактацію, і Робить благотворний Вплив на організм матері і дитини в цілому.
Такоже Важлива є питання регулярного стільця для мами.
Закінчуючі тему про правильне харчування жінки в період грудного вигодовування, Важлива помітіті, що малюк з молоком матері, бере все самє корисне і потрібне для правильного розвитку. Тому Важлива, щоб організм жінки БУВ повний всім необхіднім, оскількі інакше молоко буде утворюватіся за рахунок РЕСУРСІВ організму мами, що позначені на її здоров'ї.
Тому Кожній мамі, що годує потрібно в Першу Черга харчуватіся для себе, так як дитина в будь-якому випадка візьме Собі все необхідне з молока.
Найцікавіші новини