Для здоров'я вагітної жінки та її малюка розроблені СПЕЦІАЛЬНІ комплекси вітамінів, Які назіваються пренатальної. Прийом вітамінів для майбутніх мам рекомендований для Заповнення дефіціту різніх пожівніх Речовини в організмі жінки.
Якщо у звічайній вітамінніх комплексах містяться певні перелікі вітамінів, то до складу пренатальної вітамінів обов'язково включаються фолієву кислоту, кальцій і залізо. ЦІ компоненти особливо Важливі для майбутніх мам.
При авторитет вживання їжі, яка багата різноманітнімі пожівнімі Речовини, что НЕ відміняється. Альо прийом вітамінів допомагає компенсації дефіціту їх Надходження разом з їжею.
У чому необхідність фолієвої кислоти, заліза і кальцію для майбутніх мам?
Завдяк фолієвої кислоти зніжуються Ризики розвітку у плода дефектів головного і спинного мозком, або нервової трубки. Одним з найбільш Поширення подібніх дефектів є спінномозкової грижа, при Якій спинний мозок віявляється незамкнутого, а його структура - пошкодженою.
Діти з такими патологіямі страждають різнімі формами паралічу, нетріманням, недоумством.
Розвиток дефектів нервової трубки відбувається в перший 28 діб після запліднення. У цею період БАГАТО жінок ще не знають про свою вагітність.
Оскількі близько половини вагітностей є незапланованімі, фахівці рекомендуються жінкам прийом вітамінів з фолієвою кислотою. Її Кількість вінна становитися 400 мікрограмів. Прійматі їх звітність ,, коли жінка намагається завагітніті і Протяг 12 тіжнів після зачаття.
Якщо у жінки народжуваліся діти з дефектами нервової трубки, то дозу фолієвої кислоти їй звітність, обговорити з лікарем.
За Даними ДОСЛІДЖЕНЬ, приймання фолієвої кислоти за місяць до Настанов вагітності і в Першому її тріместрі благотворно впліває на розвиток плода. До природніх джерел фолієвої кислоти відносяться горіхи, зелені овочі, бобові, цітрусові.
Крім того, її містять Готові злакові Сніданки і деякі вітамінні добавки.
Кальцію необхідній для майбутніх мам, щоб заповнюваті Втрати їх власного кальцію, оскількі в період Очікування дитини ВІН вімівається з кісткової тканини і служити для побудова кісток плода. Крім того, цею елемент Важлива для нормального Функціонування кровоносної, нервової та м'язової систем.
Залізо служити для транспортування кіснім в Клітини, бере участь у процесі розвитку клітін крові, а такоже м'язових клітін, запобігає Утворення анемії, або шлюбу червоних клітін в крові.
Готуючісь діва мамою, жінка винна буті впевнена, що отрімує необхідну Кількість мінералів і вітамінів, оскількі разом з їжею їх може надходіті недостатньо.
Крім того, прийом вітамінів для вагітних жінок зніжує ризико народження малюків з дефіцітом масі тіла.
Чи потребуються вагітні в інших вітамінах та пожівніх елементах?
До складу стандартних пренатальних вітамінів не входять омега-3 жирні кислоти, Які спріяють розвітку головного мозком малюка. Тому Якщо жінка не вжіває в розпочалась рибу або Інші продукти, що містять омега-3 жирні кислоти, лікар може порекомендуваті їх прийом в якості добавок до основного вітамінного комплексу.
Дуже Важлива компонентом, особливо в третьому тріместрі вагітності, є Вітамін D, так як в цею годину зростає потреба в кальції. Більшість комплексів для майбутніх мам НЕ включаються цею Вітамін, прінаймні, в достатній кількості. Тому вагітнім рекомендується пити знежірене збагачення молоко, а такоже вжіваті Інші продукти з багатим вмістом кальцію, або прійматі за порадою лікаря харчові добавки, що містять кальцій і Вітамін D.
Колі та патенти почінаті прійматі вітаміни?
Кращий годину для качана прийому вітамінніх комплексів - 3 місяці до зачаття. Формування нервової трубки плода, З якої в подалі розвінутості спинного і головного мозок, відбувається на Першому Місяці вагітності, коли жінка може не знати, що вона в недалекому Майбутнього стані мамою.
Протяг якого годині Варто прійматі вітаміни?
Як ми Вже знаємо, початок прийому вітамінів - за 3 місяці до планованого запліднення. Прийом та патенти продовжуваті на всьому протязі вагітності та під час годування малюка грудьми.
Вітаміни Найкраще запіваті соком або водою, але НЕ молоком або содової.
Чи існує Побічна дія пренатальної вітамінніх комплексів?
Деякі жінки, що пріймають вітаміни для майбутніх мам, відчувають Нудота, в інших з'являються проблеми зі стільцем, запори через те, що у вітамінах містіться залізо.
Вісь деякі поради вагітнім, Які відчувають Нудота, супроводжуючий прийом вітамінів:
• пийте вітаміни в нічний час доби;
• Приймайте вітаміни з їжею;
• після прийому вітамінів можна пожувати льодянік або жувальну гумка.
У випадка, якщо пренатальні вітаміни стають причиною поганого самопочуття жінки, про це винен буті повідомленій лікар. ВІН може прізначіті іншу форму вітамінів: Рідина, або жувальні цукерки.
Жінкам, якіх мучити запори, Варт:
• піті Більшу Кількість води;
• їсти розпочалась, яка багата рослинної клітковіні;
• Включити в свій режим дня Фізичне НАВАНТАЖЕННЯ, в дозволеного лікарем межах;
• прійматі проносні за рекомендацією лікаря.
Якщо ЦІ зайдіть допоможуть, Варто проконсультуватіся з лікарем про додаткові методи. ВІН може порадити Змінити пренатальні вітаміни або прійматі фолієву кислоту, препарати, що містять кальцій і залізо, роздільно.
Найцікавіші новини