Дотримання раціонального питного режиму, при якому організм майбутньої мами отрімує Рівно Стільки Рідини, скільки потрібно Йому і Майбутнього немовляті, - запорука сприятливого перебігу вагітності та народження здорової малюка. Забезпечити водний баланс організму дуже Важлива для правильного кровообігу, від якого покладів виробництво амніотічної Рідини та харчування плоду, для Запобігання м'язових судом, ПІДТРИМКИ нормальної температури тіла, особливо під час виконан фізічніх вправо.
Чи не забувайте, що зневоднення може стімулюваті скороченню матки і привести до передчасно перерівані вагітності. Який Потрібний питна режим під час вагітності?
• Як же візначіті, чі Достатньо ві п'єте Рідини та дізнатіся власний питна режим? Найпростішій крітерій - колір сечі.
У нормі вона винна буті блідо-жовтого, навіть якщо ві приймаєте вітамінні добавки, Які роблять її Забарвлення насіченішім. Січа більш темного пивного відтінку з сильним запахом у відносно невелика обсязі - ознака часткового зневоднення.
Чи не слід покладатіся на Відчуття Спраг. Якщо ві її відчуваєте, це означає, що організм Вже на 1-2% зневодненій.
ВРАХОВУЮЧИ спожи плода, в першій половіні під час вагітності жінці та патенти 2-2,5 л Рідини на день. Майте на увазі, що «Рідина» - Це не Тільки вода, але й Перші страви, соуси, а такоже вода, яка містіться в овочей та фруктах.
При авторитет слід враховуваті, що в Першому тріместрі вагітності нерідко розвівається токсикоз, що віявляється в нудоті і блювоті. Під час блювоті втрачається Рідина, якові та патенти заповнюваті.
Тому вранці дуже добро Віпітено склянку води з додаванням соку половини лимона.
• Після 20 тіжнів під час вагітності нирки посил функціонують через Зростаючий навантаженості та Посилення питного режиму - смород віділяють набагато більш Рідини, ніж до вагітності. Тому навіть у здорової жінки можуть з'явитися набрякі.
У зв'язку з ЦІМ з 20-22 тижні ОБСЯГИ спожіваної Рідини після консультації з лікарем слід обмежіті до 1,5 л на добу з урахуванням ПЕРШИХ страв, овочів і фруктів. Такоже звітність, скоротіті Кількість спожіваної СОЛІ на добу до 5 г на добу - вона має властівість утримуватися рідіну в організмі і спріяє розвітку надмірної набряклості.
• Для повсякдення раціону і питного режиму Майбутній мамі можна рекомендуваті кісломолочні продукти, Наприклад, йогурт, Кефір - по 1-2 склянки на добу-фруктово-овочеві соки - 1 стакан в добу-замість кави та чаю - настій з плодів шипшини або глоду. Обов'язково з усіма вітікаючімі наслідкамі питного режиму слід проконсультуватіся у лікаря, Який зможите ПОВНЕ мірою візначіті, Який потрібен вам режим Пітт, і чі є у вас вагомі проблеми з Нирко.
Найцікавіші новини