Інфекцій ми поговоримо про меню для вагітної, якого ві можете Дотримуватись, якщо вагітність протікає без ускладнень. У Перші кілька місяців вагітності Приймайте розпочалась за звичних розпорядку - Чотири рази на день.
Меню для вагітної сніданок обід вечеря - Важливі компоненти здоров'я для майбутнього малюка. Надалі поступово збільшуйте число прійомів їжі.
З чим це пов'язано? Як мінімум з трьома Важлива обставинами:
- З РОЗВИТКУ плоду у вагітної, Трохи збільшується Кількість спожіваної жінкою їжі;
- Зростаючий матка займає в черевній порожніні все більше місця, тому шлунок, на Який все більше тиснути сусідні органи, здатно прійматі все менше їжі - якщо при що збільшівся через зростання матки тиску в черевній порожніні ще «набіваті ущерть» шлунок, буде багаторазове зростаті Тиск ОРГАНІВ живота на діафрагму, що несприятливим позначені на функціонуванні серцево-судінної та діхальної систем.
Беручи до уваги ЦІ Важливі моменти меню для вагітної, сніданок, обід, вечеря, жінка в Другій половіні вагітності вінна перейти на дробові харчування - п'ятіразове, а потім і шестиразове. Кожна жінка може Скласти для себе індивідуальне меню з урахуванням Деяк (в межах допустимого) Смакова пристрастей.
При необхідності їй в Цій відповідальній справі допоможуть лікар жіночої консультації, лікар-дієтолог або досвідчена медична сестра. Вісь кілька Зразкове меню, Які можна взяти за основу.
Звертаємо Рамус: Кількість прійомів їжі в пропонованіх меню - різне.
Меню при чотіріразовому харчуванні
Сніданок:
1. Підсушеній хліб з вершковим маслом, ячмінній кави з молоком.
Другий сніданок:
1. Салат зі свіжіх овочів, невелікі шматочок підсушеного хліба, компот Із сухофруктів.
Обід:
1. Молочний рисовий суп, м'ясо відварне з ОВОЧЕВЕ гарніром, підсушеній хліб, Кисіль або неміцній чорний байховий чай.
Вечеря:
1. Каша Вівсяна або гречана з молоком.
Меню при п'ятіразове харчування
Сніданок:
1. нежірні сир, шматочок підсушеного хліба, неміцній чорний байховий чай з додаванням молока, що-небудь з некислих фруктів.
Другий сніданок:
1. Пастеризоване молоко або йогурт, шматочок білого хліба (краще підсушеного), овочі варені або фрукти свіжі.
Обід:
1. М'ясне або рибне блюдо - обов'язково у відварному або паровому вигляді, на гарнір - варені овочі, шматочок підсушеного хліба, компот Із сухофруктів або Кисіль.
Полудень:
1. Пастеризоване молоко, сухе печиво або сухарик білого хліба, що-небудь зі свіжіх фруктів.
Вечеря:
1. Куряча яйці (зварене круто), салат зі свіжіх овочів, шматочок підсушеного хліба, овочевий або фруктовий сік - краще некислих.
Меню при шестиразовом харчуванні
Сніданок:
1. Салат зі свіжіх овочів, шматочок підсушеного хліба, неміцній чорний байховий чай.
Другий сніданок:
1. Бутерброд з невелика кількістю вершкового масла і сиром, кава ячмінній, що-небудь зі свіжіх фруктів.
Обід:
1. Молочний рисовий суп, риба відварна з гречаною кашею на гарнір, компот Із сухофруктів.
Полудень:
1. Пастеризоване молоко, сухе печиво або білий, злегка підсушеній хліб.
Вечеря:
1. Вінегрет, невелікі шматочок підсушеного хліба, неміцній чорний байховий чай.
Друга вечеря:
1. приблизно за годину до сну потрібно Віпітено стакан кислого молока.
При СОЛІ дієті
Якщо у вагітної жінки при дотрімуваному меню для вагітної, сніданок, обід, вечеря, є якісь проблеми зі здоров'ям, лікар прізначає їй СОЛІ дієту. Така дієта показана при захворюваннях Січових Шляхів, при появі набряків.
Страви, пріготовані без СОЛІ, теж можуть буті дуже смачні, якщо при їх пріготуванні використовуват овочі та зелень, Які відрізняються ї Достатньо вираженість Смакова якости. Можуть буті рекомендовані помідори, брюссельська капуста, зелений ріпчасту цибулю, шніт-цибуля, цибуля-порей, петрушка, майоран, селера, Кріп.
Відсутність СОЛІ в їжі НЕ БУДЕ Занадто відчуватіся, якщо додаваті в страви лимонний сік. Лимонний сік, Доданий в овочеві та рибні страви, Робить смакові якості ціх страв просто чудовим.
При СОЛІ дієті потрібно вжіваті менше жірів. Рекомендується замінюваті жири тваринного походження Рослин оліямі.
Зразкове меню для вагітної, сніданок, обід, вечеря при СОЛІ дієті
Сніданок:
1. Булочка з невелика кількістю свіжого вершкового масла, ячмінній кави з молоком.
Другий сніданок:
1. Фрукти (Наприклад, апельсин).
Обід:
1. Овочевий суп, тушкування нежирне м'ясо, приправлене зеленню, на гарнір - вермішель або макароні- яблуко.
Полудень:
1. Пастеризоване молоко, булочка.
Вечеря:
1. Відварна риба, шматочок підсушеного хліба, Пастеризоване молоко.
Найцікавіші новини