Варикозне розширення вен - одне з найпоширеніших захворювань нашого часу, причому воно може виникнути в будь-якому віці. Якщо раніше вважалося, що патології вен з'являються у жінок після 40 років, то зараз ця проблема зустрічається і у 20-річних.
Але цей факт - не привід для зневіри. Все поправимо! Давай з'ясуємо, що потрібно робити для профілактики і лікування цієї хвороби.
Головне, щоб була обрана правильна профілактика захворювання варикозного розширення.
Статичне стан для ніг (сидячи або стоячи) у кілька разів небезпечніше, ніж, скажімо, перебування в лежачому положенні. Якщо по роботі ти змушена довго стояти, регулярно переступай з ноги на ногу, періодично сильно топай п'ятою (це сприяє припливу крові до серця), щогодини виконуй по кілька присідань.
Не лінуйся зробити комплекс вправ: поворуши пальцями, попереносі вагу тіла з п'яти на носок (із зовнішнього боку стоп на внутрішню і навпаки). Якщо ти працюєш сидячи, часто міняй пози і не закидай ногу на ногу.
Корисні прогулянки на свіжому повітрі, заняття плаванням.
При виборі лікувального білизни для профілактики захворювання варикозного розширення слід враховувати, що існує кілька рівнів компресії: слабка, помірна, сильна. Тільки лікар може підказати, яка з них необхідна саме тобі!
Відчуття сідало в ногах і набряки - часті супутники проблем з венами. На 5-10 хвилин опусти ноги в прохолодну воду (при варикозі гарячі ванночки протипоказані), потім легкими щипками помассируй набряклі ділянки знизу вгору.
У прохолодну воду додай морську сіль (2 ст. Л. На 1 л води), а також кілька столових ложок хвойного екстракту.
Помісти ноги в цілющу ванночку на 15-20 хвилин - набряки пройдуть, а втому як рукою зніме! Подрібни головку часнику і залий склянкою крутого окропу.
Справжні охолодженої кашкою натри набряклі місця, через 30 хвилин смій прохолодною водою.
Модні, але незручні туфлі на високих підборах в кілька разів збільшують навантаження на вени ніг при профілактиці захворювання варикозного розширення. Не менш шкідливо носіння взуття на танкетці і платформі в цьому випадку м'язи ніг і щиколоток не мають шансів на нормальну розвантаження і спазмируются, так як при ходьбі в такому взутті задіяні м'язи стегон, а не щиколоток і стоп.
Не дуже корисні і плоскі шльопанці для профілактики захворювання варикозного розширення, адже ти змушена притримувати їх пальцями. Крім того, в надто плоскою взуття тяжкість тіла настільки сильно тисне на стопи, що кровообіг у ногах утруднюється.
Якою має бути повсякденне взуття? Зручною, зробленої з натуральних матеріалів, які дозволять шкірі дихати, на невисокому і стійкому каблуці (до 5 см). Найкориснішою для вен є взуття з широким носком.
Перевір, чи можеш ти вільно ворушити пальцями в своїх улюблених туфельках.
Гідромасажна ванна для ніг зовсім не дорога іграшка, а дуже корисна і потрібна річ. Вона відмінно знімає втому і покращує кровообіг.
До того ж спеціальні насадки м'яко впливають на активні точки стопи, які відповідають за функціонування всіх органів і систем організму. В результаті після сеансу домашнього релаксу йде головний біль, підвищується загальний тонус, поліпшується обмін речовин.
Якщо у тебе поки немає цього чудо-масажера, регулярно масажуй ноги за допомогою долоні, м'якої губки або легкими пощипують рухами пальців. При бажанні можеш використовувати спеціальний охолоджуючий гель (або крем) для ніг. І вже через кілька хвилин ти забудеш про відчуття тяжкості і втоми!
Важливо! Масаж гомілки слід виконувати знизу вгору (у напрямку руху крові по венах).
Руху при цьому повинні бути плавними і легкими. Після масажу рекомендується трохи полежати.
Найцікавіші новини