» » » Як здійснюється точковий лікувальний масаж і самомасаж шиї при остеохондрозі


Як здійснюється точковий лікувальний масаж і самомасаж шиї при остеохондрозі

Фото - масаж при шийному остеохондрозі
Зміст:

  1. Самомасаж при шийному остеохондрозі
  2. Точковий шийний масаж при остеохондрозі
  3. Основні прийоми лікувального масажу
  4. Професійні масажні процедури при шийно-грудному остеохондрозі


Шия є найбільш вразливим місцем для остеохондрозу. Це можна пояснити трьома основними причинами.

По-перше, шийні хребці дуже близько розташовані один до одного, набагато ближче, ніж в інших відділах хребта. Відповідно, і товщина міжхребцевих дисків у цій галузі зовсім невелика.

По-друге, м'язовий корсет шиї розвинений набагато менше, ніж в поперековому чи грудному відділі. Це позначається на тому, що хребці слабо утримуються на своєму місці і легко зміщуються навіть при невеликому тиску.

І, по-третє, судини, що забезпечують кровопостачання голови, знаходяться в безпосередній близькості до шийних хребців, що призводить до різкого порушення кровопостачання вже при найменших їх зсувах.

Малорухливий спосіб життя більшості сучасних людей призводить до ще більшого ослаблення м'язів шиї. А оскільки мало хто сидить за столом, дотримуючись правильну поставу і відстань від очей до книги або комп'ютера, вже по закінченні школи у більшості учнів спостерігаються перші ознаки остеохондрозу хребта. Тому остеохондроз можна сміливо віднести до хвороб цивілізації.

Такі симптоми, як біль у шиї, тугоподвижность при поворотах і нахилах голови, спостерігаються у кожного другого. Нерідко остеохондроз шийного відділу хребта стає причиною регулярних головних болів і навіть постійної зубного болю, яку не можуть пояснити стоматологи. А в запущених випадках, коли міжхребетні хрящі зміщуються в спинномозковий канал з утворенням грижі, приєднуються навіть такі симптоми, як порушення слуху і зору.

Самомасаж при шийному остеохондрозі

Масаж в комплексі з регулярними фізичними вправами - найкращий спосіб профілактики остеохондрозу і навіть лікування його на ранніх стадіях. А самомасаж є відмінним способом зняти такі симптоми, як біль і напругу в шиї після робочого дня, без допомоги сторонніх. До того ж таке лікування практично не має протипоказань.


Також його перевагою є те, що всі рухи проводяться під контролем власної чутливості без болю і ризику пошкодження хребців.

Починати самомасаж слід з погладжування шиї зверху вниз. Це можна робити як двома руками одночасно, так і по черзі погладжувати протилежну сторону шиї кожною рукою. Після цього приступають до розтирають рухам. При цьому подушечки пальців ковзають по поверхні шкіри.

Розтирання можна виконувати і ребрами долонь, розташувавши їх паралельно хребту з обох сторін. Після розтирань приступають до разминаниям, при цьому пальці вже не ковзають по шкірі, а зміщують її в різні боки.

Самомасаж шиї при остеохондрозі добре поєднувати з опрацюванням активних точок.

Точковий шийний масаж при остеохондрозі

Більшість активних точок на шиї знаходяться в області прикріплення потиличних м'язів (нижня частина потилиці) і у верхній частині трапецієвидного м'яза (задня поверхня плечей з обох сторін). Кожна точка знаходиться на рівні відповідного хребця і має свою назву. Однак при самомасаж чітко визначити їх досить складно. Зазвичай при попаданні пальця на активну точку з'являється неприємне відчуття.



Точковий масаж шиї корисно поєднувати з масажем волосистої частини голови і плечей, так як ці області також отримують іннервацію і кровопостачання від шийного відділу. Натискання на больові точки можуть бути як короткими, так і тривалими (по 5-6 секунд). Їх можна проводити як подушечками великого, вказівного або середнього пальця, так і нігтем по типу голковколювання. Лікування точковим впливом надзвичайно ефективно і не має протипоказань.

Основні прийоми лікувального масажу

Якщо поруч з вами є хтось, бажаючий допомогти зняти больові симптоми в шиї, можна використовувати професійні масажні прийоми. Однак вони повинні проводитися тільки після ретельного розтирання і розігрівання м'язів шиї і без надмірних зусиль.

Найзручніше масажувати шию на масажному столі, так як в ньому є спеціальний отвір для особи, за рахунок чого можна покласти голову рівно. Але якщо подібне лікування проводиться в домашніх умовах, голову можна покласти лобом на коліна масажиста.

Після ретельного розігріву м'язів шляхом погладжування і розтирання приступають до разминаниям. Також застосовують прийоми стиснення, коли шкіру стискають між долонями подібно щипки, і розтягування в зворотному напрямку. Використовують і прийоми вібрації: для цього середні і вказівні пальці обох рук встановлюють в районі виходу потиличних нервів і роблять ними встряхивающие руху. Закінчують сеанс поглаживаниями.

Професійні масажні процедури при шийно-грудному остеохондрозі

Масаж слід проводити лише в підгострій стадії захворювання. У положенні сидячи і при повному розслабленні м'язів масажист акуратно повертає голову пацієнта вліво і вправо по черзі. Також можна доповнити масаж при шийно-грудному остеохондрозі лікуванням за допомогою витягнення. Для цього в положенні сидячи масажист трохи піднімає пацієнта за голову, сприяючи витягнення хребетного стовпа і вправляння хребців на своє місце.

Але такі прийоми слід проводити дуже акуратно і тільки після розігріву і розслаблення м'язів. При невпевненості в своїх силах від них краще відмовитися, щоб уникнути появи патологічних зсувів.


Протипоказання до масажу шийного відділу:

  • онкологія;
  • серцева недостатність 3-го ступеня;
  • гіпертонічний криз;
  • висипання і гнійні ураження шкіри;
  • лихоманка неясного генезу.


Увага, тільки сьогодні!

Найцікавіші новини