» » » Дієвий і корисний масаж від шийного хондроза


Дієвий і корисний масаж від шийного хондроза

Фото - масаж при шийному хондрозе
Зміст:

  1. Особливості масажу шийного відділу хребта при хондрозе
  2. Техніка виконання масування
  3. Як самостійно зробити масаж за допомогою масажера


Мануальна терапія при хондрозе сприятливо впливає на кровообіг, знімає больові відчуття і в цілому прискорює нормалізацію роботи хребта. Масаж рекомендується проводити як в цілях профілактики, так і для лікування пацієнтів з хондроза шийного та інших відділів хребта.

Правильно виконаний масаж знімає м'язову напругу, через якого відбуваються статичні порушення в роботі хребта. Якщо ж аномальний м'язовий спазм обумовлюється хребетно-кістковими деформаціями, він буде періодично повертатися, тому сеанси мануальної терапії необхідно проходити систематично.

Особливості масажу шийного відділу хребта при хондрозе

Для проведення масажу шийного відділу хребта хворого хондроза слід укласти. Якщо така можливість відсутня, то масажувати шию і спину пацієнту можна і в положенні сидячи. У цьому випадку застосовується спеціальне крісло. Під час сеансу необхідно домогтися якомога більшої розслабленості спинний мускулатури, м'язів шиї і тіла в загальному. Це головна умова для проведення масажу.

Техніка виконання масування

М'язи пацієнта повинні бути добре розігріті. Для цього починати терапію слід з погладжувань по напряму від комірцевої області до пахвових і лімфатичних вузлів. Після цього виконується площинне погладжування долонями, гребневидние погладжування. Пропрасовувати слід від сьомого хребця шийного відділу, рухаючись до периферії спини.


Потім проводиться прийом «вижимання»: людина, що робить масаж, кладе поперек шиї пацієнта руку (пальці зібрані разом) і рухається по хребту внизу у напрямку до трапецієвидним м'язам. Шляхом «вичавлювання» можна подіяти на нижні шари шкіри. Також цей прийом можна виконувати ребром кисті до плечового суглоба. У комірцевої зоні «вичавлювати» слід у напрямку від четвертого хребця грудного відділу до плечового суглоба.

Фото - масаж від хондрозаПісля погладжування і «вичавлювання» потрібно переходити до впливу на глибші шари шляхом розтирання. Його метою є розігрів і розслаблення м'язів шиї і комірцевої зони. На шиї цей прийом потрібно починати з місця прикріплення м'язової маси до потилиці (район основи черепа). Виконують кінчиками пальців кругові і прямі руху. Рука повинна ковзати по тілу, зміщуючи шкірний покрив. Пальцями розтирається зона від хребців до периферії.

У комірцевої зоні слід використовувати техніку пиляння. Виконується цей прийом наступні чином: долоні ставляться на ребро паралельно один одному і виробляються «пилящие» руху.

Щоб впливати на мускулатуру і зв'язки, виконується прийом «розминка». Робиться він так: м'яз захоплюється, фіксується і розминається. В області шиї прийом проводиться поздовжньо шляхом кругових рухів.

Закінчуватися масаж хворого з хондроза в шийному відділі хребта повинен прийомом «вібрація». В області шиї і комірцевої зони виконується «струс» (безперервна вібрація) і «рубленіє» (безперервна вібрація).

Як самостійно зробити масаж за допомогою масажера

Не у всіх є можливість систематично ходити на масаж до професіонала. У цьому випадку людина з хондроза шийного відділу може допомогти собі сам, виробляючи нескладний масаж в області шиї за допомогою рук або масажера.



Сеанс слід проводити сидячи, бажано при цьому максимально розслабитися. Спочатку виконується погладжування шиї і комірцевої зони долонями: руки кладуться на задню частину шиї і шляхом охоплюють рухів виконується погладжування.

Далі потрібно виконати колоподібне розтирання кінчиками пальців, зміщуючи шкіру. Ретельно масажуйте всі болючі точки. Розминка проводиться в техніці розчавлювання-видавлювання. Між тілами хребців шийного та грудного відділів робиться «свердління» кінчиками пальців.

Щоб цілком розслабитися під час масажу шиї при хондрозе, можна придбати спеціальний масажер, який можна прикріпити до спинки крісла на робочому місці, в автомобілі або будинку. Такий масажер працює від акумулятора і має вигляд невеликої подушки. Так, наприклад, ведучи автомобіль, людина отримає ефективний масаж м'язів шиї і комірцевої зони, при цьому масажер ніяк не впливає на увагу водія.


Такий масажер допомагає позбутися й від мігрені, яка часто виникає через хондроза в шийному відділі.


Увага, тільки сьогодні!

Найцікавіші новини