» » » Ефективні способи випрямлення хребта при сколіозі


Ефективні способи випрямлення хребта при сколіозі

Фото - як випрямити сколіоз - ефективні методи

Зміст:

  1. Як виправити сколіоз хребта
  2. Випрямляємо сколіоз гімнастикою

Випрямити сколіоз протягом короткого часу досить складно. Лікування бічних викривлень хребетного стовпа вимагає тривалої і регулярної терапії. Перед її призначенням необхідний комплекс діагностичних досліджень для визначення причини хвороби і вибору оптимальної тактики її виправлення.

Як виправити сколіоз хребта

Перед тим, як описати найбільш оптимальну тактику виправлення деформацій хребта, необхідно розібратися з методикою визначення ступеня патології по Коббу. Її застосовують лікарі для вироблення тактики виправлення вертикальної осі спини.

При аналізі рентгенологічного знімка спини в прямій проекції лікар-рентгенолог визначає ступінь кривизни за такими характеристиками:

  • Сколіоз першого ступеня - Величина кута кривизни не перевищує 10 градусів;
  • Друга ступінь - кривизна від 11 до 25 градусів;
  • При третього ступеня - кут деформації від 26 до 50 градусів;
  • Четверта стадія патології характеризується величиною викривлення понад 51 градуси.

При вираженій деформації необхідно провести магнітно-резонансну томографію для визначення наявності міжхребцевих гриж.

Отримані дані дозволяють вирішити, як оптимально випрямити спину у пацієнта. Вибір тактики лікування визначається також індивідуальними анатомічними особливостями будови тіла людини.

Випрямляємо сколіоз гімнастикою

Щоб випрямити сколіоз гімнастикою, слід враховувати сторону викривлення (вправо або вліво) і локалізацію первинної дуги для підбору оптимальних вправ.

При правостороннем поперековому сколіозі рекомендується:

  • Створення умов для того, щоб хребет тривалий час перебуває в положенні «протівоізгіба». Наприклад, спати на лівому боці, зміцнювати мускулатуру лівої половини спини при правостороннем викривленні;
  • Вжити додаткових заходів, щоб вирівняти хребетну вісь і змістити її вліво: придбати індивідуальний матрац, відлитий за формою тіла, носити коригуючий корсет.


Для лівостороннього поперекового сколіозу актуальні вищеперелічені рекомендації в поєднанні з наступним гімнастичним вправою:

  1. При сидінні підкладіть книжку під праву сідницю. При цьому поперековий відділ зміщується вправо. Товщина книжки повинна коректуватися залежно від величини викривлення, а також вираженості жирового шару в сідничної області. Наприклад, при вираженому ожирінні висота книг досягає 6 см, а для школярів звичайних пропорцій достатньо 1,5 см;
  2. Якщо потрібно сидіти на пляжі або в спортивному залі тривалий час, замість книг можна використовувати ногу, покладену нижче іншої з боку викривлення хребта. Так при лівосторонньому сколіозі необхідно підкласти ліву ногу під праву. При правостороннем варіанті сидите в протилежній позі;
  3. Випрямити деформацію при грудному сколіозі можна при постійному дотриманні протівоізгіба, коли тулуб знаходиться у вертикальному положенні. При правостороннем викривленні повністю спирайтеся на праву ногу, а ліву кілька зігніть в колінному суглобі, щоб спина прийняла вертикальне положення.

Зауважимо, що про виконання перерахованих вище рекомендацій пацієнт з наявністю бічних патологічних вигинів хребта повинен пам'ятати завжди. Даний комплекс лікувальних процедур бажано доповнити фізичними вправами для м'язового корсету спини. Для цього в домашніх умовах виконуйте наступну гімнастику:

  • На нерухому вертикальну опору натискайте витягнутою рукою в положенні стоячи. Вправа тонізує м'язи спини з боку опори. Тривалість виконання: натискання протягом 2 секунд, відпочинок - 1 секунда. Повторювати слід близько 10 разів. За день бажано зробити близько 5 подібних підходів;
  • У положенні лежачи на лівому боці, слід зігнути ногу, витягнути вперед руку. При цьому нахиляється вперед, а пряма нога відводиться назад. Для поліпшення ефективності вправи можна використовувати вантаж. Він підвішується на пряму ногу і піднімається вгору.

Щоб виправити деформацію при сколіозі, рекомендуємо використовувати не тільки гімнастичні вправи, але і регулярно проходити діагностичні огляди у лікаря. Фахівці можуть призначити інші заходи з лікування патології. Їх також необхідно виконувати.


Пам'ятайте основне правило, яке вказує, як випрямити сколіоз - завжди перебуваєте в стані протівоізгіба до опуклості максимальної сколіотичної дуги.


Увага, тільки сьогодні!

Найцікавіші новини