» » » Натрій в організмі людини


Натрій в організмі людини

Натрій - мікроелемент позаклітинного простору. Його роль полягає в регуляції і розподілі рідини в організмі, а також у підтримці водно-електролітного рівноваги.
Фото - Сіль

У солі міститься багато натрію

Від даного елемента залежить зростання організму і його нормальний стан. На організм впливає як самостійно, так і в сукупності з іншими мікроелементами. Потрапляє в організм натрій в більшості засвоюється в тонкому кишечнику, і тільки невелика його частина відразу в шлунку. 50% мікроелемента надійшов в організм концентрується в міжклітинних рідинах, 40% - в хрящової і кісткової тканини і 10% в клітинах.

Основні функції натрію в організмі

  • Бере участь у виробленні шлункового соку;
  • Активує ферменти підшлункової та слинної залоз;
  • Регулює продукти обміну;
  • Бере участь у забезпеченні мембранної транспортування;
  • Нормалізує водний баланс;
  • Підтримує кислотно-лужний баланс;
  • Бере участь у підтримці осмотичної концентрації крові.

Мікроелемент активно бере участь у функціонуванні обмінних процесів між клітинами і всередині них. Натрій в організмі людини є генератором функцій нервової та м'язової системи. Крім того, він запобігає виникненню сонячного удару і має судинорозширювальну властивість.

У яких продуктах міститься натрій

Фото - Риба, креветки, мідії

Морепродукти містять натрій


Організм людини без натрію не працюватиме, тому потрібно стежити, щоб елемент завжди присутній в раціоні в достатній кількості. Для цього важливо знати, які продукти багаті елементом. Натрій містять майже всі продукти харчування, але найбільша його кількість потрапляє в організм з кухонною сіллю (хлоридом натрію).

Рослинні джерела натрію

  • Злаки - рис, гречка, перловка, пшоно, вівсянка;
  • Овочі - морква, буряк, капуста, помідори, селера;
  • Бобові - квасоля, горох;

Тварини джерела натрію

  • Субпродукти - мізки, нирки;
  • Морепродукти - краби, устриці, мідії, омари, креветки, восьминоги, раки, кальмари, морська капуста;
  • Риба - камбала, сардина, анчоус, корюшка, осетер, луфарь;
  • Молочні продукти - молоко, сир, плавлений сир;
  • Куряче яйце.

Також багаті натрієм продукти готові до вживання - це готові рассоли- соуси і бульони- різні консерви- соління і марінади- ковбасні вироби-харчові добавки - консерванти, розпушувачі, ароматізатори- сухарики, чіпси та інші снеки.

Добові норми натрію

В організмі для, його нормального розвитку і зростання, має бути присутня завжди мінімальна добова норма елементу. Натрій швидко виводиться з організму, тому потрібно заповнювати корисна речовина постійно. Отримати добову норму елемента, можна завдяки морської або кухонної солі. Ці продукти, містять найбільшу його кількість.

Добова норма для дітей

  • Діти та підлітки - 500-1300 мг.

Добова норма для жінок

  • У будь-якому віці норма споживання натрію - 550 мг;
  • У період вагітності - 500 мг.

Добова норма для чоловіків

  • У будь-якому віці норма становить - 550 мг.

Недолік натрію в організмі

Недолік натрію в організмі зустрічається дуже рідко. Часто виникає у людей дотримуються бессолевую або вегетаріанську дієти. Також рясне потіння і споживання рідини, великі крововтрати і прийом сечогінних препаратів, можуть стати причиною тимчасового дефіциту елементу в організмі.

Відео з Інтернет

Симптоми нестачі елемента:

  • Порушення засвоєння амінокислот і моносахаридів;
  • Газоутворення в ШКТ;
  • Невралгія;
  • Втрата ваги;
  • Судоми м'язів;
  • Блювота;
  • Нудота.

Наслідки дефіциту натрію

  • Випадання волосся;
  • Шкірні висипи;
  • Розлади кровообігу;
  • Кишкові кольки, пронос, слабкість;
  • Судоми скелетних м'язів;
  • Розлади центральної нервової системи.


Якщо з'явилися симптоми дефіциту натрію, то для його заповнення достатньо в свій раціон включити продукти з його змістом і пити мінеральну воду.

Надлишок натрію в організмі

Надлишок натрію відбувається найчастіше внаслідок вживання солі більше 20-30 гр. на добу. Порушення обміну, недостатній вміст води в організмі, а також вживаються щодня продукти з високим вмістом елемента, можуть стати причиною його надлишку. Симптоми надлишку натрію проявляються у вигляді набряків ніг та обличчя.

Наслідки надлишку натрію

  • Остеопороз;
  • Жага;
  • Утворення каменів у нирках;
  • Порушення видільної системи нирок;
  • Дисфункція надниркових залоз;
  • Підвищена нервозність, збудливість, стомлюваність;
  • Посилене виділення калію;
  • Гіпертонічна хвороба;
  • Артеріальна гіпертензія.

Захворювання можуть виникнути тому, як нирки не можуть впоратися з переробкою великої кількості натрію. Все це призводить до напруженої і посиленій роботі нирок і серця.

Препарати, що містять натрій


Препарати багаті натрієм використовують для прийому всередину у вигляді таблеток, а також для приготування лікарських форм для ін'єкцій, назального спрею і розчинів Індузій.

  1. Метамізол натрію - препарат з анальгезирующим, антацидним, холіноблокуючою дією, застосовують при гострих респіраторних захворюваннях. Має протизапальну жарознижуючу і аналгетичну дію;
  2. Натрію фторид - препарат належить до клініко-фармакологічної групи, призначений в якості профілактики карієсу зубів і пародонтозу. Має протизапальну, протимікробну властивістю, поліпшує регенерацію тканин. Благотворно впливає на отвердевание і дозрівання зубної емалі, стимулює тканини зубів і сприяє зменшенню кислоти, що викликає карієс;
  3. Натрію оксибутират - препарат є натрієвої сіллю, випускають у вигляді порошку. Активує обмінні процеси в тканинах серця, мозку і сітківки очей, підвищуючи їх стійкість до гіпоксії. Сприяє стійкості організму до кисневої недостатності. Надає центральне міорелаксантну і седативну дію, при вживанні у великій дозі викликає стан наркозу, сон. Посилює дію наркотичних і анальгезирующих засобів.

Майже всі препарати з вмістом натрію мають масу протипоказань і можливих побічних ефектів. Тому їх варто приймати, проконсультувавшись попередньо з лікарем, а також, поставитися до них, з особливою обережністю рекомендовано, жінкам під час вагітності.


Увага, тільки сьогодні!

Найцікавіші новини